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  • [M]心态平衡 健康应对压力的47个练习-9787122456991
  • 本书获得了众多专家的推荐或权威评价,许多业内人士和读者纷纷表示它是一部不可错过的佳作。
    • 作者: 安川祯亮著
    • 出版社: 化学工业出版社
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    • 作者: 安川祯亮著
    • 出版社:化学工业出版社
    • ISBN:9787122456991
    • 版权提供:化学工业出版社
    本书是关于压力管理的实用指导书,适合在现代快节奏生活中感受到各种压力的读者,尤其是小学生、家长及教育工作者阅读参考。本书提醒读者认识并接受压力的普遍性,并详细探讨了压力的来源、对身心的影响及其管理方法,不仅阐释了压力的负面影响,还教给读者如何将压力转化为正能量。
    全书分为四章,结合实际例子和练习,逐步引导读者如何在身体和心理上应对压力:第1章介绍压力的基本知识,第2章聚焦通过身体活动减压的方法,第3章讨论如何通过改变思维方式调整压力反应,第4章讲述怎样通过改变行为减轻压力。
    书中还包括针对成人的版块,为教育从业者和家长提供在支持孩子的同时自我调节压力的方法。这是一本通过47个案例和练习帮助读者建立健康压力应对机制的实战手册,使每个人都能在忙碌与压力中找到放松与平衡的方式。

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