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  • 本书获得了众多专家的推荐或权威评价,许多业内人士和读者纷纷表示它是一部不可错过的佳作。
    • 作者: (日)小林弘幸著 | | 肖燕译
    • 出版社: 其他
    • 出版时间:2024-03-01 00:00:00
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    • 作者: (日)小林弘幸著| 肖燕译
    • 出版社:其他
    • 出版时间:2024-03-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2024-03-01
    • 页数:296
    • 开本:其他
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787500174271
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:其他
    小麻烦处处的生活,会让你陷入“不舒服-自律神经失衡-影响身心-更不舒服”的恶性循环。这背后的科学原理就是自律神经受到影响,从而产生对身体和情绪的连锁效应。
    自律神经是控制心脏、肠胃、血管的重要神经系统。当自律神经正常运行时,交感神经和副交感神经共同作用,身体舒展,心情顺畅,身体机能处于高度平衡,会感觉做什么都游刃有余,也能够充分发挥自身的实力。
    本书就是据此提出:每天一点小习惯的调整,不断积累获得自律神经的不错平衡状态,最终调整身心,助你每次都能全力发挥。
    作者作为日本研究自律神经的权威,在书中介绍了一系列简单且易操作的实用型方法,将身心上的负担和压力层层分解、消除,并提出了一些符合人体生理机制的行为、意识上的指导建议。从身边小事、时间安排、人际关系、饮食生活、心理调节等八个方面,给出了切实可行、行之有效的108个建议。

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