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  • [M]反刍思维 克服导致焦虑和抑郁的反复担忧、羞耻和思维反刍的CBT技巧-9787515372242
  • 本书获得了众多专家的推荐或权威评价,许多业内人士和读者纷纷表示它是一部不可错过的佳作。
    • 作者: 戴维·A.克拉克著 | | 彭相珍译
    • 出版社: 中国青年出版社
    • 出版时间:2024-03-01 00:00:00
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    • 作者: 戴维·A.克拉克著| 彭相珍译
    • 出版社:中国青年出版社
    • 出版时间:2024-03-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2024-03-01
    • 页数:240
    • 开本:其他
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787515372242
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:中国青年出版社
    这是一本心理自助类图书。 如果你患有焦虑症或抑郁症,很可能会伴有一些不想要的、痛苦的和重复的想法。这些消极的想法往往是基于愤怒、内疚、羞耻、担忧、羞辱、怨恨或后悔。你越是试图控制这些想法,它们似乎就越是反刍失控。 我们应该如何才能走出反刍困境,体验持久的平静与解脱呢? 本书提供了一个循序渐进的程序,可以帮助你瞄准并有效应对反刍思维。基于有效的认知行为疗法策略,本书介绍了一种用于管理导致情绪困扰并威胁心理健康和幸福的方法。你不会注定要过一种混乱或令人不安的生活。如果你已经准备好躲避头脑中的反刍思维风暴,那么本书中易于遵循的方法将帮助你停止思维反刍,从此拥抱健康。

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