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  • 本书获得了众多专家的推荐或权威评价,许多业内人士和读者纷纷表示它是一部不可错过的佳作。
    • 作者: (美)马克·西森著 | (美)马克·西森编 | (美)马克·西森译 | (美)马克·西森绘
    • 出版社: 上海科学技术文献出版社
    • 出版时间:2022-06-01
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    • 作者: (美)马克·西森著| (美)马克·西森编| (美)马克·西森译| (美)马克·西森绘
    • 出版社:上海科学技术文献出版社
    • 出版时间:2022-06-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:250000
    • 页数:368
    • 开本:16开
    • ISBN:9787518992133
    • 版权提供:上海科学技术文献出版社
    美国知名运动饮食专家马克,年轻时虽然热爱运动,却深受各种慢性炎症和肠易激综合征的困扰。当马克接触了间歇性饮食后,他的身体状态有了很大的改善,头脑变得更清醒,精力也更充沛。他深入研究断食对人体的影响,结合全新的科学研究,写出这本极具颠覆性的著作。本书打破了我们对现代饮食的认知,告诉你人体的食欲和代谢到底如何运作,激素与禁食、减重之间的关系。 本书也提供了一个完整的生活计划,让每个人都能参与其中,即使人们拥有不同的饮食偏好,也都能应用这种饮食方式。根据书中的12天挑战计划,你可以用舒服、渐进的方式,自然摆脱对糖与碳水化合物的依赖,达到持续燃脂、调节失衡的激素、减少肠胃负担的效果。让人们在追求健康的同时,不因严格的饮食计划而感到压力。本书将引导读者在健康和减肥方面取得成功。

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