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  • [M]焦虑自疗 汤国钧,江嘉伟,陈佩珊 著 -9787515918211
  • 本书获得了众多专家的推荐或权威评价,许多业内人士和读者纷纷表示它是一部不可错过的佳作。
    • 作者: 汤国钧//江嘉伟//陈佩珊|责编:田芳卿著 | 汤国钧//江嘉伟//陈佩珊|责编:田芳卿编 | 汤国钧//江嘉伟//陈佩珊|责编:田芳卿译 | 汤国钧//江嘉伟//陈佩珊|责编:田芳卿绘
    • 出版社: 中国宇航出版社
    • 出版时间:2021-01-01
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    • 作者: 汤国钧//江嘉伟//陈佩珊|责编:田芳卿著| 汤国钧//江嘉伟//陈佩珊|责编:田芳卿编| 汤国钧//江嘉伟//陈佩珊|责编:田芳卿译| 汤国钧//江嘉伟//陈佩珊|责编:田芳卿绘
    • 出版社:中国宇航出版社
    • 出版时间:2021-01-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2021-01-01
    • 字数:144000
    • 页数:222
    • 开本:32开
    • ISBN:9787515918211
    • 版权提供:中国宇航出版社
    本书详细介绍经实证有效、简便易行的应对焦虑情绪的方法和技巧,包括松弛自助法、思维自助法、行为自助法、提升自我效能自助法、静观自助法、接受和承诺治疗,帮助大家正确处理焦虑压力,减轻焦虑情绪的困扰。除此之外,书中还介绍了静观心理学和正向心理学相关知识,以便广大读者提升自信和自我效能感,增强心理素质,拥有健康心态,建立轻松自在、正面积极的人生。

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