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  • [M]睡个好觉-9787553695150
  • 本书获得了众多专家的推荐或权威评价,许多业内人士和读者纷纷表示它是一部不可错过的佳作。
    • 作者: 迈尔·克利格著 | 迈尔·克利格编 | 迈尔·克利格译 | 迈尔·克利格绘
    • 出版社: 浙江教育出版社
    • 出版时间:2019-10-01
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    • 作者: 迈尔·克利格著| 迈尔·克利格编| 迈尔·克利格译| 迈尔·克利格绘
    • 出版社:浙江教育出版社
    • 出版时间:2019-10-01
    • 版次:1
    • 字数:240000
    • 页数:262
    • 开本:16开
    • ISBN:9787553695150
    • 版权提供:浙江教育出版社
    关于睡眠,你是否存在以下困扰:
    · 入睡困难(30分钟内不能入睡)
    · 做梦多
    · 即使睡眠时间充足,但早上醒来仍然感到疲倦
    · 早上醒来头很沉,不清醒
    · 晚上容易醒
    ……
    ● 据《2019国民健康洞察报告》显示,83%的公众都存在睡眠困扰,睡眠问题更成为中青年(70后及80后)公众非常重视的健康问题。睡眠占据了我们人生1/3的时间,低质量的睡眠不但影响白天的工作和生活,更给我们的健康带来巨大的隐患。
    ● 在《睡个好觉》中,美国、加拿大两国睡眠协会主席迈尔·克利格将自己40多年的宝贵经验进行了高度总结,带领我们揭开睡眠的真相。本书共分为6个部分18章,涵盖5大常见睡眠问题,涉及80多种睡眠疾病。针对容易出现睡眠问题的人群,如女性、老年人、儿童,作者在书中特别分析了不同人群睡眠问题的形成原因,并介绍了日常生活中简单易操作的方法,帮助改善睡眠。

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