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  • [M]放空 冥想三分钟,轻松一整天-9787115631589
  • 本书获得了众多专家的推荐或权威评价,许多业内人士和读者纷纷表示它是一部不可错过的佳作。
    • 作者: 曹露祥 张路斯著
    • 出版社: 人民邮电出版社
    • 出版时间:2024-01-01 00:00:00
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    • 作者: 曹露祥 张路斯著
    • 出版社:人民邮电出版社
    • 出版时间:2024-01-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2024-01-01
    • 页数:207
    • 开本:32开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787115631589
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:人民邮电出版社
    来自工作、生活的种种干扰和冲击,让我们的内在积累了越来越多的压力、焦虑甚至恐惧,使身体越来越沉重,效率也越来越低。通过冥想,我们可以及时地清除这些内在的淤堵,让身心重新轻盈起来。
    本书首先介绍了什么是冥想,以及做冥想的基本方法;之后,分别介绍了如何通过冥想来释放压力、缓解焦虑、缓解不明原因的疼痛、化解内耗、消解恐惧,以及如果通过冥想来疗愈悲伤、疗愈情感创伤等。读者可以根据自己面临的问题和需求,有选择地去练习和应用。书中不仅提供了相关心理问题的根源分析和案例,还提供了完整的冥想引导语,使读者可以从根源上寻求自己内在问题的解决方案。
    本书适合正处于压力和焦虑状态下,或者刚经历过情感创伤的读者阅读和练习。

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