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  • [M]冥想5分钟 等于熟睡一小时-9787539983325
  • 本书获得了众多专家的推荐或权威评价,许多业内人士和读者纷纷表示它是一部不可错过的佳作。
    • 作者: [美]里克·汉森[美]理查德·蒙迪思著
    • 出版社: 江苏文艺出版社
    • 出版时间:2023-12-01 00:00:00
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    • 作者: [美]里克·汉森[美]理查德·蒙迪思著
    • 出版社:江苏文艺出版社
    • 出版时间:2023-12-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 开本:16开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787539983325
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:江苏文艺出版社
    冥想其实极为简单易学,初级的冥想只需几分钟时间,就能让您放松大脑和心情,解除焦虑、疲惫,回到精神饱满、思维清晰的状态,就像从熟睡中自然醒来一样充满活力。
    只要你曾经专注地仰望过一次星空、观察过一片树叶……你就体验过冥想。当你有意识地进行冥想时,它所带来的改变会让你吃惊和欣喜。(摘自学冥想第①课)
    当你体会了“定”,你就不会再被情绪所劫持,也会拥有更健康、更自如的心理状态。(摘自学冥想第②课)
    生活需要慢节奏来调适,至少在十分紧张的外界环境下在心里为自己留有一个独立的空间。在这个空间里,一切都是缓慢发生的,稳定、安全、平静,让你从忙乱中抽身,休息一下,压力得以释放,能量得到补充。(摘自学冥想第③课)

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