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  • [M]掌控习惯 如何养成好习惯并戒除坏习惯 全新修订纪念版-9787559672346
  • 本书获得了众多专家的推荐或权威评价,许多业内人士和读者纷纷表示它是一部不可错过的佳作。
    • 作者: [美]詹姆斯·克利尔/著迩东晨/译著
    • 出版社: 北京联合出版公司
    • 出版时间:2023-11-01 00:00:00
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    • 作者: [美]詹姆斯·克利尔/著迩东晨/译著
    • 出版社:北京联合出版公司
    • 出版时间:2023-11-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:210000
    • 页数:288
    • 开本:32开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787559672346
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:北京联合出版公司
    为什么“习惯改变命运”?因为个人40%~50%的行为取决于无意识的习惯。而形成习惯需要四步:提示→渴求→反应→奖励。提示,触发渴求;渴求,激发反应;而反应,则提供满足渴求的奖励,并最终与提示相关联。
    美国有名习惯研究专家詹姆斯·克利尔根据这四个步骤,总结了相对应的培养习惯的4大定律:让它显而易见;让它有吸引力;让它简便易行;让它令人愉悦。
    本书通过这4大定律、56个具体案例,帮助你快速养成良好的习惯,同时利用这4大定律的对立面帮助你戒除不良的习惯。

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