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  • [M]儿童青少年身体素质提升指导与实践 心肺耐力练习-9787115603593
  • 本书获得了众多专家的推荐或权威评价,许多业内人士和读者纷纷表示它是一部不可错过的佳作。
    • 作者: 无著 | 无编
    • 出版社: 人民邮电出版社
    • 出版时间:2023-08
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    • 作者: 无著| 无编
    • 出版社:人民邮电出版社
    • 出版时间:2023-08
    • 页数:无
    • ISBN:9787115603593
    • 版权提供:人民邮电出版社
    本书由国家体有总局青少年体有司和国家体育总局体育科学研究所联合主编,提供了儿童青少年心肺耐力训练的科学知识和练习指导。本书首先阐述了心肺耐力的基础知识,包括心肺耐力的定义、影响因素、敏感期及训练意义;其次介绍了心肺耐力的测试方法;接着概述了心肺耐力的训练方法,并通过多步骤图文和视频演示详细讲解了包括跳绳练习、栏架练习、锥桶练习、绳梯练习和其他练习在内的心肺耐力练习,以及热身与放松练习;最后提供了针对不同水平、专项、体有测试等的心肺耐力训练计划。全书内容科学、系统,能有效帮助儿童青少年精准掌握相关知识和练习,安全、高效地进行心肺耐力训练,循序渐进地提升心肺耐力水平。

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