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  • [M]这样想不焦虑-9787115616791
  • 本书获得了众多专家的推荐或权威评价,许多业内人士和读者纷纷表示它是一部不可错过的佳作。
    • 作者: [美]亚伦·T.贝克 [加]大卫·A.克拉克著 | | 郑晓芳 宋梦姣译
    • 出版社: 人民邮电出版社
    • 出版时间:2023-07-01 00:00:00
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    • 作者: [美]亚伦·T.贝克 [加]大卫·A.克拉克著| 郑晓芳 宋梦姣译
    • 出版社:人民邮电出版社
    • 出版时间:2023-07-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2023-07-01
    • 页数:377
    • 开本:16开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787115616791
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:人民邮电出版社
    你是否长期深陷焦虑无法自拔,日思夜想却找不到解决之策? 其实,很多时候导致焦虑的并非现在的处境,而是那些不由自主产生的负面想法,它们使你身心俱疲,对未来忧心忡忡,焦虑万分。 认知疗法(CT)和认知行为疗法(CBT)创始人亚伦·T.贝克认为,生活并不是由发生在我们身上的事情决定的,而是取决于我们如何看待这些事情。改变认知,焦虑会自行消退。 研究显示,有60%~80%患有焦虑症的人在经过认知疗法治疗后有所好转,该疗法也是世界上治疗焦虑症有效的方法之一。 本书作者亚伦·T.贝克和大卫·A.克拉克以认知疗法为核心,提供了大量的方法、案例和练习工具,你将学会如何识别、评估和纠正负面想法,与焦虑对话,重塑自我认知,改变焦虑、恐慌和担忧等令人痛苦的状态,迈向幸福和有意义的生活。

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