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  • [M]肌肉训练彩色解剖图谱-9787115460585
  • 本书获得了众多专家的推荐或权威评价,许多业内人士和读者纷纷表示它是一部不可错过的佳作。
    • 作者: (美)阿比盖尔·埃尔斯沃思(Abigail Ellsworth) 著;张可盈 译著
    • 出版社: 人民邮电出版社
    • 出版时间:2017-09-01 00:00:00
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    • 作者: (美)阿比盖尔·埃尔斯沃思(Abigail Ellsworth) 著;张可盈 译著
    • 出版社:人民邮电出版社
    • 出版时间:2017-09-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2017-09-01
    • 字数:188千字
    • 页数:159
    • 开本:16开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787115460585
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:人民邮电出版社
    本书在详细剖析“核心”和“脊柱中立位”概念的基础上,采用真人演示图片、专业肌肉解剖图和3D图解相结合的方式,对15种牵拉训练、20种核心稳定性训练、23种核心力量训练和14种利用泡沫轴进行的核心训练的执行步骤、锻炼目标、益处、避免事项、正确做法、变化练习、专家建议等内容进行了全面解读。此外,本书提出了3套训练方案,旨在帮助读者通过激活、训练和强化核心肌群,达到重塑腰腹曲线、预防运动损伤和改善运动表现等锻炼效果。

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