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- 作者:
(美)苏珊·凯瑟·葛凌兰(SusanKaiserGreenland)著著|
周玥,朱莉译
- 出版社:机械工业出版社
- 出版时间:2022-01-01 00:00:00
- 版次:1
- 印次:1
- 印刷时间:2021-11-01
- 字数:125
- 页数:248
- 开本:32开
- 装帧:平装
- ISBN:9787111692768
- 国别/地区:中国
- 版权提供:机械工业出版社
孩子注意力不够集中、冲动、多动、焦虑、失眠、完美主义、挫折耐受力差、人际关系不佳等问题,正念都可以解决。在本书中,作者创造性地把理论与实践相结合,总结出了6种相互关联的核心能力,即聚焦力(focusing)、静心力(quieting)、洞察力(seeing)、重构力(reframing)、关怀力(caring)、联结力(connecting),并把它们融入到60个简单有趣的游戏中。聚焦力——专注于当下过程,不忧虑结果 静心力——觉察当下,灵活应对新的情境 洞察力——不纠结小事,放眼大局 重构力——思路清晰、开阔,对事情充满好奇,有创造力 关怀力——懂得自我激励和自我关怀,共情自己和他人 联结力——将友善付诸行动,与他人联结本书不仅仅是一本游戏手册,它的意义远远超出了帮助孩子“改善专注力”“管理情绪”的层次,而且为孩子铺垫了受益终身的通向心灵自由的道路。这种自由能帮助他们穿越生活的困境,如鸟儿挥动双翼穿越天空。本书对于成年人来说,也是宝贵的资源,无论你是父母、老师,还是与孩子工作的咨询师或正念老师,都可以从中受益。