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  • [M]华佗五禽戏基本功法教程 夏克平 编 -9787500960379
  • 本书获得了众多专家的推荐或权威评价,许多业内人士和读者纷纷表示它是一部不可错过的佳作。
    • 作者: 夏克平著
    • 出版社: 人民体育出版社
    • 出版时间:2021-11-01 00:00:00
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    • 作者: 夏克平著
    • 出版社:人民体育出版社
    • 出版时间:2021-11-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 开本:16开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787500960379
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:人民体育出版社
    华佗编创五禽戏使汉代仿生导引套路动作得到统一,作为健身祛病的系统导引功法,在明确仿生导引主要功理的同时,还强调了导引修炼的功量标准。其一,一次练功“以汗出为度”“遣微汗出即止”;可以五戏连贯习练,也可选练某戏;“体中不快,起作一禽之戏”,如果身体不舒服,起来做其中一种禽戏;并指出“不当使极尔”,强调运动不宜过度。其二,每天练功的功量要“任力为之”,视个人体力而定,不宜勉强苛求。其三,练功要循序渐进,持之以恒,勿急于求成、一蹴而就。“人身常摇动则谷气消,血脉流通,病不生”“能存行之者必得延年”。这些对功量的基本要求,至今仍为气功动功练功标准及运动疗法应用的基本原则所借鉴。
    五禽戏的习练目的各有不同,有以健身祛病为主,重视精气神的;有以强筋壮骨为主,重视筋骨皮的。有练刚劲的,还有练柔劲的。

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