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  • [M]社恐自救指南 [美]戴维·山利(DavidShanley)张雨珊 著 张雨珊 译 -9787520722506
  • 本书获得了众多专家的推荐或权威评价,许多业内人士和读者纷纷表示它是一部不可错过的佳作。
    • 作者: [美]戴维·山利(DavidShanley)张雨珊著 | | 张雨珊译
    • 出版社: 东方出版社
    • 出版时间:2021-09-01 00:00:00
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    • 作者: [美]戴维·山利(DavidShanley)张雨珊著| 张雨珊译
    • 出版社:东方出版社
    • 出版时间:2021-09-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 开本:32开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787520722506
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:东方出版社
    社交焦虑会显著影响人们在日常生活中的各种活动,带来诸多不便,甚至因此影响工作和建立亲密关系的机会。《社恐自救指南》的作者是一名职业心理学家,本身也曾患有社交焦虑,但他利用心理学理论发展出一套有效的策略,帮助自己和众多来访者战胜了这一难题。 书中包括—— 3类场景:日常社交、工作场合、公共场所。跟朋友聚会,在公司作报告,和出租车司机聊天……无论你的社恐出现在什么场景,都可以在书中找到相关对策,对症下药; 2套方法:认知行为疗法(CBT)和接纳承诺疗法(ACT)。根据近期新的行为科学研究成果,本书将两套有效管理社交焦虑的前沿技术相结合,优选限度地提供帮助; 1个工具箱:包含大量小练习、测试量表和真实案例。只要坚持按照书中的方法进行练习,就能在克服社恐的同时不断进步,建立自信。 《社恐自救指南》可以帮助社交焦虑者练习必要的技能,克服恐惧,建立自信,应对日常挑战,是拯救社恐、开启新生活的推荐手册。

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