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  • [M]从拖延到自律 用福格模型战胜拖延症-9787518086757
  • 本书获得了众多专家的推荐或权威评价,许多业内人士和读者纷纷表示它是一部不可错过的佳作。
    • 作者: 格桑著
    • 出版社: 中国纺织出版社
    • 出版时间:2021-07-01 00:00:00
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    • 作者: 格桑著
    • 出版社:中国纺织出版社
    • 出版时间:2021-07-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2021-07-01
    • 页数:208
    • 开本:16开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787518086757
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:中国纺织出版社
    每个人都有可能与拖延不期而遇,陷入心有余而力不足的窘境中,如何把自己从拖延的沼泽里拉出来,也成了打造高效工作与优质生活的必修课。本书结合福格行为模型的三大因素——动机、能力和触发机制,深入探讨了为什么我们会在某些特定时刻、特定问题上选择拖延,并提出减少行动阻力、促使积极行为发生的有效策略,特别是在触发机制的环节,针对“想动而不能动”的困境,提出了简单易行的处理方法。作者格桑融合了大量的实际生活案例以及经典的心理学知识,让读者可以清晰地理解自己拖延的诱因,并根据需要有选择性地找到适用的解决办法。

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