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  • [M]打造完美身材 减脂塑形、增肌健体的动作与训练计划 (美)尼克·图米内洛 编 柳磊 译 -9787115558787
  • 本书获得了众多专家的推荐或权威评价,许多业内人士和读者纷纷表示它是一部不可错过的佳作。
    • 作者: [美]尼克·图米内洛(Nick Tumminello)著 | | 柳磊译
    • 出版社: 人民邮电出版社
    • 出版时间:2021-08-01 00:00:00
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    • 作者: [美]尼克·图米内洛(Nick Tumminello)著| 柳磊译
    • 出版社:人民邮电出版社
    • 出版时间:2021-08-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2021-08-01
    • 页数:301
    • 开本:16开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787115558787
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:人民邮电出版社
    无论你的目的是健身、功能性训练、减脂还是改善体质,在本书中都可以找到答案。本书共分为三个部分:第1部分分析了不同的锻炼目标,包括强身健体、提升功能和表现能力、减脂和塑形;第2部分介绍了243个锻炼方法,包括热身和灵活性练习、上肢练习、下肢练习、核心练习和代谢系统练习;第3部分提供了针对新手、强身健体、提升功能和表现能力、减脂和塑形需求的71个锻炼计划,以及减少损伤的策略。帮助你增强体质,改善功能表现,健身小白和健身教练都能从中获益。

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