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  • [M]应对焦虑 九种消除焦虑、恐惧和忧虑的简单方法 原书第2版-9787111579564
  • 本书获得了众多专家的推荐或权威评价,许多业内人士和读者纷纷表示它是一部不可错过的佳作。
    • 作者: (美)埃德蒙·伯恩,洛娜·加拉诺著 | | 张轶蓓译
    • 出版社: 机械工业出版社
    • 出版时间:2017-09-01
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    • 作者: (美)埃德蒙·伯恩,洛娜·加拉诺著| 张轶蓓译
    • 出版社:机械工业出版社
    • 出版时间:2017-09-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2018-05-24
    • 开本:32开
    • ISBN:9787111579564
    • 版权提供:机械工业出版社
    感到焦虑时,你可能会回避让你感到焦虑不安的情境。但是回避不能解决问题,_直因为恐惧和忧虑止步不前实际上会让你更加焦虑,与周围的世界脱节。万幸的是,你可以学习一些方法来应对焦虑,不让焦虑控制你的人生。
    本书是根据新研究成果全面修订而成,为你提供经验证过的方法,帮助你逐步应对因焦虑而产生的身体症状、心理症状和情绪症状。书中的这些练习可以在你感到焦虑的任何时候在任何地方进行,可以帮你恐惧,开始生活并享受生活。不要让焦虑扰乱生活。本书将向你展示如何应对当下的忧虑和恐慌、控制自己的焦虑情绪。

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