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  • [M]驯服你的脑中野兽 提高专注力的45个超实用技巧-9787111671282
  • 本书获得了众多专家的推荐或权威评价,许多业内人士和读者纷纷表示它是一部不可错过的佳作。
    • 作者: [日]铃木 祐著 | | 孙颖 译译
    • 出版社: 机械工业出版社
    • 出版时间:2021-02-01 00:00:00
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    • 作者: [日]铃木 祐著| 孙颖 译译
    • 出版社:机械工业出版社
    • 出版时间:2021-02-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2021-02-01
    • 字数:101
    • 页数:264
    • 开本:32开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787111671282
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:机械工业出版社
    缺乏专注力是困扰无数人的烦恼,本书作者认为问题的根源在于我们的大脑中潜藏着一头天生好动的“野兽”。本能的野兽最讨厌抽象和难理解的事物,总是经不起诱惑,却能量巨大。而要想提高专注力,就需要我们大脑中具备理性和逻辑的“驯兽师”与野兽成为亲密的伙伴,巧妙引导野兽,将其惊人的能量释放在我们想要的地方。当然,驯服野兽并不简单,可以将本书看作一本以心理学和脑科学研究为基础的“野兽驯养指南”。借助本书,读者不但可以轻松理解专注力背后的大脑运行机制,还可以了解从饮食、奖赏计划、仪式感,到自我形象管理、正念、休息方法等各个方面容易操作和练习的方法,长久有效地提高专注力。

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