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  • [M]正念小孩 收获平静、专注与内在力量的50个正念练习-9787515361161
  • 本书获得了众多专家的推荐或权威评价,许多业内人士和读者纷纷表示它是一部不可错过的佳作。
    • 作者: (美)惠特尼·斯图尔特 著;(德)米娜·布劳恩 绘;韩冰、祝卓宏 译; 中青文 出品著
    • 出版社: 中国青年出版社
    • 出版时间:2020-09-01
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    • 作者: (美)惠特尼·斯图尔特 著;(德)米娜·布劳恩 绘;韩冰、祝卓宏 译; 中青文 出品著
    • 出版社:中国青年出版社
    • 出版时间:2020-09-01
    • 页数:120
    • 开本:32开
    • 装帧:精装
    • ISBN:9787515361161
    • 版权提供:中国青年出版社
    学习的压力,你的孩子知道如何减压吗?成长的烦恼,他们可以很好地处理焦虑、悲伤、愤怒、抑郁的情绪吗?如何培养孩子高强度学习所要求的专注力呢?为工作、生活马不停蹄的你,是否常感到烦躁不安,入睡困难?是否觉得工作效率下降?是否快乐的心情越来越少?本书包含50个经典正念练习,分为5个系列,从早晨能量满满地开始新的一天,到晚安入睡安住身心。适合4—104岁,可以在很多场景进行。这些练习简单可行,适合孩子和家长亲子共读、共同练习,帮助孩子和你放松减压,提升专注力,更好地管理情绪,用善意对待他人与自己。每个练习配有充满童趣、奇异的全彩插画,助你轻松领会练习要点。简单易懂的引导语,提供了练习的每个步骤。动静结合,可独自练习,也可作为亲子互动、课堂活动的游戏。从清晨到晚上,从家庭到教室,随时随地可以练习。每天10分钟,关闭纷繁、忙乱、焦虑的世界。找回你原本就拥有的快乐、平静、专注与内在力量。在正念中,变化悄然而生。随书赠送精美书签与31个音频练习导引,扫码即得,便于练习。

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