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  • [M]重新训练你的大脑(7周认知行为疗法)-9787515360676
  • 本书获得了众多专家的推荐或权威评价,许多业内人士和读者纷纷表示它是一部不可错过的佳作。
    • 作者: (美)赛思·吉利汉著 | 胡莉萍编 | 庄美芬译
    • 出版社: 中国青年出版社
    • 出版时间:2020-08-01
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    • 作者: (美)赛思·吉利汉著| 胡莉萍编| 庄美芬译
    • 出版社:中国青年出版社
    • 出版时间:2020-08-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2020-08-01
    • 字数:120
    • 页数:207
    • 开本:32开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787515360676
    • 版权提供:中国青年出版社
    生活对我们所有人来说往往都很艰难,你是否有过恐惧、焦虑、沮丧、失眠和靠前失望的经历? 人们渴望从书中寻求解脱的答案,但当遇到学术术语或过于冗长的心理学理论时,就容易放弃这些书,对于在情绪低落或焦虑过度的重压下挣扎的人来说,一本用抽象语言写成的大部头显然难以承受,而吉利汉博士在考虑到这些因素后为大家提供了一本简练、没有压力的工作手册,对深陷抑郁和焦虑而无法自拔的人来说,这是理想的选择。 本书以精简的语言和真实的事例,介绍了一套有助于缓解焦虑和抑郁的技巧,在7周时间的认知行为疗法中,吉利汉博士通过将认知行为策略分解为设定目标和开始行动、回归生活、确定思维模式、打破消极思维模式、时间和任务管理、直面恐惧及融会贯通,向读者传达了治疗抑郁和焦虑的信心和力量。

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