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  • [M]伴你一生的睡眠指导书 (英)爱丽丝·格雷戈里 著 刘可澄 译 -9787505749160
  • 本书获得了众多专家的推荐或权威评价,许多业内人士和读者纷纷表示它是一部不可错过的佳作。
    • 作者: (英)爱丽丝·格雷戈里著 | 蔡莹编 | 刘可澄译
    • 出版社: 中国友谊出版公司
    • 出版时间:2020-07-01
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    • 作者: (英)爱丽丝·格雷戈里著| 蔡莹编| 刘可澄译
    • 出版社:中国友谊出版公司
    • 出版时间:2020-07-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2020-07-01
    • 字数:224
    • 页数:348
    • 开本:32开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787505749160
    • 版权提供:中国友谊出版公司
    这是一本贯穿你一生的睡眠知识科普书。从呱呱落地到垂垂暮年,睡眠永远陪伴我们,它在人生不同阶段始终扮演着至关重要的角色,更与认知学习、精神健康、身体机能等方面密切相关。
    作者爱丽丝根据自身十余载的研究经验,就心理学及行为认知方面,分享各种真实案例以及与各领域专家学者的启发性讨论,阐述了不同年龄下人的睡眠状态、睡眠问题、影响因素和解决对策。此外,书中不只分享了各种助眠的小妙招,拯救逐渐失去控制的自主睡眠,也更让读者学会在清醒时同样保持良好的精神状态。

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