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  • [M]跟情绪做朋友 教师情绪管理与成长-9787567599642
  • 本书获得了众多专家的推荐或权威评价,许多业内人士和读者纷纷表示它是一部不可错过的佳作。
    • 作者: 陈煦海著 | 任红瑚编
    • 出版社: 华东师范大学出版社
    • 出版时间:2020-04-01
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    • 作者: 陈煦海著| 任红瑚编
    • 出版社:华东师范大学出版社
    • 出版时间:2020-04-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2020-04-01
    • 字数:210
    • 页数:225
    • 开本:16开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787567599642
    • 版权提供:华东师范大学出版社
    情绪是生活中不可回避的话题,正确认识和管控情绪对教师成长和幸福有重要价值。本书结合心理学和神经科学的研究成果阐述情绪产生的底层逻辑,以期说明“人不能凌驾于情绪之上,只能和情绪做朋友”的缘由和可行性;再从时间利用、深度工作、寻求心流和社会支持等角度介绍情绪管理的务实策略,以积攒和情绪做朋友的本钱;然后从接纳自我、认知重构、合理宣泄和感恩宽容等方面介绍情绪管理的技巧,以求让自己内心笃定而澄明,练就和情绪做朋友的胸怀。

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