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  • [M]走出失眠-9787513231923
  • 本书获得了众多专家的推荐或权威评价,许多业内人士和读者纷纷表示它是一部不可错过的佳作。
    • 作者: 贾跃进,代启燕 主编著
    • 出版社: 中国中医药出版社
    • 出版时间:2016-04-01
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    • 作者: 贾跃进,代启燕 主编著
    • 出版社:中国中医药出版社
    • 出版时间:2016-04-01
    • ISBN:9787513231923
    • 版权提供:中国中医药出版社
    本书靠前部分写的是我们应该知道的睡眠知识,旨在帮助人们了解睡眠常识,以避免对睡眠的错误认知。第二部分讲述的是失眠的常见原因。第三部分是安眠药的使用常识,对它的了解,可以使人们避免陷入失眠和对安眠药的依赖。第四部分是心理在失眠中的作用。第五部分讲述的是中医在失眠中的作用。中医遵循天人合一的观念,认为自然界与人体睡眠节律之间有着密切的关系,并在两千多年的历史长河中积累了很多治疗失眠的有效方法,亦受到很多人的认可,相信大家也可以从中受益。第六部分是强调日常生活的管理。这一部分看起来简单,但却是调理失眠的基础。如果大家能够建立起良好的睡眠习惯,注意饮食调理,合理运动,失眠一定会逐渐远离你。

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