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焦虑型人格:为什么我们总是感到不安米苏 著中国纺织出版社有限公司9787522923062社会科学/心理学
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PART1厄运尚未降临,我已惊慌失措
——焦虑型人格的8种表现
1怎么还没回来,难道路上出事了
表现1:对风险过度担忧
2这么痛快就签了合同,会不会有问题
表现2:凡事爱往坏处想
3你想给我惊喜,我感受到的是焦虑
表现3:害怕不确定性
4我所做的一切,都是为你好
表现4:强烈的控制欲
5不腻在一起时,觉得自己被抛弃了
表现5:焦虑型依恋6
说不出原因,就是莫名其妙地紧张
表现6:广泛性焦虑
7那种可怕的“濒死感”又来了
表现7:惊恐发作
8我只想快点儿离开这里
表现8:社交焦虑
……
人人都可能焦虑,且大部分人的焦虑与现实问题有关,一旦现实问题解决了,焦虑也会随之消退。然而,对有些人来说,即使没有内在的冲突,也没有糟糕的事件发生,他们也会经常陷入紧张不安之中,这种常态化、广泛性、持续性的焦虑不是焦虑症,而是一种人格特质。在焦虑型人格者看来,这个世界充满了危险,必须时刻保持警惕。因为过度担忧、情绪敏感、长期紧张,他们经常感到身心俱疲。如果你是焦虑型人格者,《焦虑型人格:为什么我们总是感到不安》会让你更加了解自己,知道自己的焦虑是怎样产生的,以及如何跟自己的易焦虑体质相处。
米苏
心理咨询师,心理科学传播讲师,累计咨询时长1500+小时。
“这本书是献给焦虑型人格者的一份关爱手册,也是一份人格成长指南,帮助焦虑型人格者更好地认识自己、理解自己,掌握与焦虑体质的相处方式,重塑内在的信念——“我知道生活的确存在危险,应该警惕并做好准备,但不必过分担忧”,改善社交焦虑,拥有更从容、更自在、更松弛的生活状态。”
《焦虑型人格:为什么我们总是感到不安》<
◎焦虑反映着我们的过去,但不能决定我们的未来。<
越是抗拒焦虑,焦虑越是与你如影随形。<
◎接纳如此不安的自己,重塑早期形成的认知,<
把注意力拉回当下,找回直面生活的勇气。<
◎焦虑的我们,总是担忧细节,总是感到不安,总是莫名恐惧,身陷焦虑之中,我们身心俱疲。也许你也曾羡慕他人的勇敢洒脱,痛恨自己的畏缩不前;但请不要抗拒自己的天性,不要否认自己的情绪。<
◎理解焦虑的根源,掌握控制焦虑的技巧,与焦虑和平共处吧!
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