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  • 民间养生功集锦程克锦主编辽宁科学技术出版社9787538192339
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    • 作者: 无著
    • 出版社: 图书其它
    • 出版时间:2015年8月
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    • 作者: 无著
    • 出版社:图书其它
    • 出版时间:2015年8月
    • ISBN:9787538192339
    • 出版周期:旬刊
    • 版权提供:图书其它

    • 作者:程克锦主编
    • 著:程克锦主编
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:29.80
    • ISBN:9787538192339
    • 出版社:辽宁科学技术出版社
    • 开本:16开
    • 印刷时间:2015-08-01
    • 语种:中文
    • 出版时间:2015-08
    • 页数:122
    • 外部编号:8562562
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    目录
    一 明·王子乔八神导引法——治百病之动功功法1
    二 胎息法——养神益气之呼吸修炼法10
    三 彭祖谷仙卧引法——仰卧于床,意念引气13
    四 延年九转摩腹法——自摩腹祛病强身16
    五 吐纳导引功——清朝陈家门气功22
    六 玉蟾吸真功——修身祛病、减肥轻身导引术26
    七 站桩功——外静内动之养生基本功法29
    八 女子五禽戏——女性专修养生术31
    九 清·养生气功导引图——对症而动之导引锻炼法34
    十 明·诸仙导引图——按病症开列导引处方47
    十一 导引养生百法图——身体各部位的锻炼功法71
    十二 太极养生回春功——“回春”妙法107

    中国古代有关养生方面的文献资料,上溯春秋战国,下至明清近代,既见于各个历史时期的医学家的著作中,又散在于儒家、佛家、道家的典籍内;不仅探讨了养生延寿的学术理论,也记载有丰富多彩的养生方法。
    本书从中国古代数百种养生术中筛选出来广为流传的民间动功、静功等十多种养生术,大体按照历史的脉络进行编排,进行了深入浅出的介绍。各功法招式清晰,并注明了相应的功效,不仅可选练的内容繁多,简便易行,而且读者还可依据自己的工作、身体情况选择练习。
    考虑到现代人的阅读和思维习惯,主要采用浅显易懂的白话文对动作要领进行阐述,并配以300余张手绘图、名家名人真人动作示范图,直观准确地表现这些功法的招式动作、作用人体部位,以便读者自学自练时参考。

    程克锦,陈式太极拳第十二代正宗传人,曾任中国人体生命科学研究会理事,上海靠前气功研究会副研究员。香港陈式太极拳科学研究会会长、总监,多次荣获全港武术比赛及靠前比赛品牌。香港全满仓内家拳公开锦标赛陈式太极拳剑优选。

    “健康与养生”是人们恒久追求的主题。古人世代传承的关于修身养性、强身健体、防病治病、延缓衰老、益寿天年的保健理论和方法,时至今日,仍是适合现代人习练的养生绝学。本书本着“图解古代人体复原工程,诠释适合现代人习练的养生绝学”的目的,从卷帙浩繁的养生史料中收录了代表性、简单易学且功效显著的民间养生功法,自助自疗、可操作性强,用日常的简单方法就能起到保健、养生、治病的功效。 

     

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