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  • 认知觉醒:开启自我改变的原动力:百万册精装纪念版 周岭著 书 经管励志成长思维格局养成练习情绪认知心理学管理书籍
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    • 作者: 周岭著 | 无编
    • 出版社: 人民邮电出版社
    • 出版时间:2024-05
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    • 作者: 周岭著| 无编
    • 出版社:人民邮电出版社
    • 出版时间:2024-05
    • 页数:290页
    • 装帧:精装
    • ISBN:9787115545374
    • 版权提供:人民邮电出版社

    商品参数

    内容简介


    当你认知觉醒,何惧焦虑迷茫,看清规律和真相,知道方法和路径。 想变好,却总是缺乏耐心、急于求成? 想勤奋,却总是心生惰性、自我消耗? 想努力,却总是比拼毅力、苦苦支撑? 想精进,却总是弯路不断、迷茫无助? 若你位列其中,这本书可助你摆脱困境。 阅读本书,你将通过大脑构造、潜意识、元认知等思维规律看清自己,了解认知世界里的基础设施;从刻意练习、深度学习、关联、反馈等事物规律中看清世界,提升自控力、专注力、学习力、行动力和情绪力等。从此豁然开朗,内化出真正的认知驱动力。 只有洞悉底层的内在规律,我们才能真正开启自我改变的原动力。 

    目录


    上篇 内观自己,摆脱焦虑 01 大脑 一切问题的起源 第一节 大脑:重新认识你自己 第二节 焦虑:焦虑的根源 第三节 耐心:得耐心者得天下 02 潜意识 生命留给我们的彩蛋 第一节 模糊:人生是一场消除模糊的比赛 第二节 感性:*的成长竟然是“凭感觉” 03 元认知 人类的终极能力 第一节 元认知:成长慢,是因为你不会“飞” 第二节 自控力:我们生而为人就是为了成为思维舵手 下篇 外观世界,借力前行 04 专注力 情绪和智慧的交叉地带 第一节 情绪专注:一招提振你的注意力 第二节 学习专注:深度沉浸是进化双刃剑的安全剑柄 05 学习力 学习不是一味努力 第一节 匹配:舒适区边缘,适用于万物的方法论 第二节 深度:深度学习,人生为数不多的好出路 第三节 关联:高手的“暗箱” 第四节 体系:建立个人认知体系其实很简单 第五节 打卡:莫迷恋打卡,打卡打不出未来 第六节 反馈:是时候告诉你什么是真正的学习了 第七节 休息:你没成功,可能是因为太刻苦了 06 行动力 没有行动,世界只是个概念 第一节 清晰:一个观念,重构你的行动力 第二节 “傻瓜”:这个世界会奖励那些不计得失的“傻瓜” 第三节 行动:“道理都懂,就是不做”怎么破解 07 情绪力 情绪是多角度看问题的智慧 第一节 心智带宽:唯有富足,方能解忧 第二节 单一视角:你的坏情绪,源于视角单一 第三节 游戏心态:幸福的人,总是在做另外一件事 08 早冥读写跑,人生五件套 成本最低的成长之道 第一节 早起:无闹钟、不参团、不打卡,我是如何坚持早起的 第二节 冥想:终有一天,你要解锁这条隐藏赛道 第三节 阅读:如何让自己真正爱上阅读 第四节 写作:谢谢你,费曼先生 第五节 运动:灵魂要想走得远,身体必须在路上 结语 一流的生活不是富有,而是觉知 后记 共同改变,一起前行 参考文献 

    作者简介


    周岭,一位心智探索者。 他的文章有知识、有深度,读起来接地气、极易懂,给人以醍醐灌顶、受益匪浅之感。 他的思考不慌张、不迎合,常被读者誉为一股清流。在微信公众号平均打开率为2%~5%的今天,其文章打开率始终保持在20%~30%。其文章还被“人民日报”官方微博等多家媒体争相转载。 

    关联*


    1.百万册精装纪念版! 2024年初,《认知觉醒》已发行超百万册。本书是精装版,硬壳、圆脊、双封、锁线装。且有两条飘逸红蓝飘带,可当书签使。 2.附赠小册子:《大脑觉醒手册》,精美四色印刷! 提炼了大脑七大特性,提升七大策略,帮读者减轻认知负担,即使不重读原书,也能通过附赠小册子快速回想要点,提纲挈领地拎起整本书的框架和精髓。 3.内文修订150多处,目录及篇章页版式更为精美! 作者对本书做了 150 多处的修订和完善。 目录及篇章页版式重新设计。


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