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  • 幸福的陷阱 原书第2版 全新修订 历时16年新增内容超50% 销量超100万册的心理自助经典书籍正版 机械工业出版社
  • 新商品上架
    • 作者: 路斯著
    • 出版社: 机械工业出版社
    • 出版时间:2023-09
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    • 作者: 路斯著
    • 出版社:机械工业出版社
    • 出版时间:2023-09
    • ISBN:9787111735465
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:机械工业出版社

    ◎樊登读书会、暂停实验室推荐
    ◎全新修订,历时16年
    ◎全球销量超过100万册的心理自助经典
    ◎豆瓣评分8.6,评价1200 ,200个豆列推荐
    ◎新增内容超过50%,包括大量新工具、技巧和练习
    ◎享誉国际的接纳承诺疗法(ACT)培训师、压力管理专家路斯·哈里斯代表作
    ◎一本思维和行为的改变之书:接纳所有的情绪和身体感受;意识到此时此刻对你来说什么才是最重要的;行动起来,去做对自己真正有用和重要的事情。

    基本信息

    目 录
    第2版有何新颖之处
    第一部分 为何幸福那么难
    第1章 人生艰难???/2
    第2章 选择点???/11
    第3章 控制的黑洞???/25
    第4章 放下搏斗???/46
    第二部分 如何处理困难的想法和感觉
    第5章 如何抛锚???/52
    第6章 永不停歇的故事???/66
    第7章 脱钩???/82
    第8章 可怕的画面和痛苦的回忆???/96
    第9章 生活的舞台秀???/103
    第10章 离开舒适区???/111
    第11章 友善的价值???/121
    第12章 被感觉钩住???/130
    第13章 搏斗开关???/138
    第14章 练习创造空间???/141
    第15章 友善地“驯服”???/155
    第16章 活在当下???/161
    第17章 重回身体???/173
    第18章 担忧、思维反刍和纠结???/178
    第19章 一部关于你的纪录片???/188
    第20章 疗愈过去???/195
    第21章 品味的艺术???/201
    第三部分 如何让生活富有意义
    第22章 值得过的生活???/206
    第23章 步步为营???/218
    第24章 艰难险阻???/228
    第25章 两难困境???/235
    第26章 打破坏习惯???/241
    第27章 循序渐进???/250
    第28章 打破头脑的规则???/258
    第29章 跌宕起伏???/267
    第30章 勇敢的冒险???/274
    致谢???/281

    ......

    ◎你是否曾因逃避负面的情绪而化悲痛为食欲,大吃一顿?
    ◎你是否曾因工作压力而选择沉迷于社交媒体?
    ◎你是否曾深感疲惫和焦虑,怀疑自己是个不称职的妈妈?
    ……

    很多人觉得自己不够幸福,常常被负面情绪困扰,于是本能地想要回避或消除这些不适的想法和感觉。问题在于,你越努力控制这些想法和感觉,越会深陷其中。

    本书是一本思维和行为的改变之书,将教你一系列崭新、有效的知识和技能,帮你迅速削弱痛苦的想法、感觉、情绪、身体感受和回忆带来的冲击,采取有效的行动,从而过上丰富、充实且有意义的生活。 
    ◎接纳所有的情绪和身体感受
    ◎意识到此时此刻对你来说什么才是最重要的
    ◎行动起来,去做对自己真正有用和重要的事情

    阅读本书,你将学会:
    ◎以全新的方式看待消极情绪和想法,停止内耗
    ◎以全新的方式看待生活,充实地过好每一天
    ◎重新思考成功的定义,遵循价值而生活
    ◎把浅层次的、短暂的快乐转化为持久的满足感和幸福感

    路斯·哈里斯(Russ Harris)

    享誉国际的接纳承诺疗法(ACT)培训师,压力管理专家,因其通俗易懂、生动有趣的培训方式而广受推崇。

    撰写过多部基于ACT的自助书,包括《幸福的陷阱》(The Happiness Trap,全球销量超过100万册,被翻译成了30多种语言)、《自信的陷阱》(The Confidence Gap)、《爱的陷阱》(ACT with Love)等。

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