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简单沟通 陪孩子走过青春期 冯洪著 家庭教育类育儿书籍父母教育孩子的书 中国积极心理学发起人彭凯平博士图书籍
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四个重要步骤,实现简单沟通
简单沟通是本书的核心理念,实现它需要四个步骤,错过任何一个步骤,亲子沟通都会受到阻碍。
第一步:观察事实,描述你看到的事物。
第二步:讲述感受,阐明你对所看到的事物的情绪。
第三步:表达诉求,说清楚你想要什么。
第四步:提出方案,目的是满足你的诉求。
还用让孩子打伞的例子来说明。下雨了,你要求孩子打小花伞上学,但他坚决不肯。这时,你可以首先描述外面正在下雨这个事实,然后向孩子表达,如果孩子淋雨了,你会感到非常担心。接下来表达你的诉求,你不想让他感冒。最后提出方案,让孩子打伞上学。如果你不按照这个逻辑来沟通,你的表达可能就不够清晰、不够全面,孩子就会质疑,你为什么要强迫他做他不愿意做的事情。 表达完你的诉求和方案后,如果孩子依然不接受,那你就要了解孩子的诉求到底是什么,他也意识到了下雨的情况,知道了淋雨的后果,如果他仍然不愿意打伞,可能是因为他认为伞很丑,打这把伞让他觉得自己很傻。这时你就会知道,问题不在于诉求,而在于方案。你们的诉求是 一样的,都希望不淋雨,问题出在“怎么避免被雨淋”的解决方案不一致上。那么,最终的解决方案,可以是让孩子打别的伞或者穿上雨衣。这样既满足了你不想让孩子淋雨的需求,又满足了他不想用丑伞的需求。如果你不与孩子沟通,就不了解他的想法,不知道他真正的诉求是什么,也不知道问题出在方案上,更无法找到正确的解决方案。只有通过简单沟通,你才能了解彼此的需求,才能明确问题并找到解决方案。
冯洪
长期深耕于重点中学学生心理咨询一线,对学生的考试焦虑、人际关系障碍、缺乏内驱力、亲子关系问题、自控力问题、适应性问题等有深入研究。
北京大学幸福心理学特聘讲师;
中国心理卫生协会注册心理咨询师;
中国家庭教育学会心理顾问;
全国重点中学驻校心理咨询师、高考陪考心理咨询师;
美国咨询师管理委员会 NBCC 认证职业规划师;
6000余小时个案心理咨询经验,服务100余所学校开展心理健康、家庭教育工作。
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