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  • 菌群大脑 肠道微生物影响大脑和身心健康的惊人真相 谷物大脑作者新作 家庭医生生活 菌群大脑肠道微生物 大脑和饮食健康
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    • 作者: [美]戴维?珀尔马特(David著
    • 出版社: 中国纺织出版社
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    • 作者: [美]戴维?珀尔马特(David著
    • 出版社:中国纺织出版社
    • ISBN:9787518055753
    • 版权提供:中国纺织出版社


    作者戴维·珀尔马特、克里斯廷·洛伯格提供全面实用的指导方针,来改善你的肠道、大脑乃至整体健康。《菌群大脑(肠道微生物影响大脑和身心健康的惊人真相)》提供的新知识几乎有助于改善所有退行性或炎症性疾病,包括:

    ·记忆问题和注意力差

    ·极端月经和更年期症状

    ·过敏和食物过敏

    ·慢性疲劳

    ·自闭症

    ·心境障碍(包括抑郁和焦虑)

    ·哮喘

    ·糖尿病以及渴望糖和碳水化合物

    ·慢性便秘或腹泻

    ·肠道疾病

    ·失眠

    ·慢性酵母问题

    ·超重和肥胖

    ·动脉粥样硬化

    ·疼痛的关节炎症和关节炎

    ·皮肤问题(如痤疮和湿疹)

    ·Tourette综合征

    ·口臭、牙龈疾病和牙齿问题

    ·经常感冒或感染

    ·血压高以及更多……

    引言 肠道警钟:不速之客

    肠道检查 你有哪些风险因素

    *部分 来认识你的亿万朋友吧!

     第1章 欢迎入门:与你生死相随的微生物伙伴

     到底是谁说了算?肠道中的细菌!

     *终的大脑塑造者

     婴儿一出生就携带了部分细菌

     妨碍肠道细菌的三股恶势力

     现代瘟疫“肮脏”的秘密

     第2章 决斗中的肠胃与大脑:关于炎症的新科学

     21世纪的无用论

     炎症:共同特性

     肠道渗漏的危险

     身体的燃烧装置:脂多糖

     大脑健康,始于肠道

     炎症、肠道和强大的线粒体

     神秘疾病的控制

     第3章 肠道也会抑郁吗?愤怒的肠胃为何会让大脑反复无常

     抑郁症的范围

     抑郁症是一种炎症性疾病

     自身免疫疾病、感染和抑郁症

     改善肠胃,改善心情

     双向调控

     焦虑的细菌

     年轻、心烦意乱、深陷药物

     第4章 肠道细菌如何引发肥胖和大脑疾病:肠道细菌、食欲、肥胖和大脑之间的惊人联系

     肥胖一族与瘦弱一族

     和大脑疾病一样,肥胖也是一种炎症性疾病

     血糖和大脑

     千万别错怪了糖果,细菌才是罪魁祸首

     第5章 自闭症与肠道健康:大脑医学的前沿

     杰森的故事

     肠功能障碍导致神经功能障碍

     丙酸的重要关联

     自闭症是一种线粒体疾病

     控制你的基因

    第二部分 肠道细菌也会遇到麻烦

     第6章 对肠道的重重一击:关于果糖和麸质的真相

     果糖

     麸质

     第7章 肠道突袭:常见接触也会让健康的微生物组变坏

     抗生素

     避孕药

     非甾体抗炎药

     环境化学物质

     承载除草剂的转基因食品

    第三部分 大脑塑造者康复计划

     第8章 养好你的微生物组:通过促进肠道来促进大脑的六个关键点

     *点:选择富含益生菌的食物

     第二点:低碳水化合物和优质脂肪

     第三点:享受红酒、茶叶、咖啡和巧克力

     第四点:选择富含益生元的食物

     第五点:饮用过滤水

     第六点:每季禁食

     第9章 “益”起来:补充膳食指南

     益生菌:五种核心菌种

     救命啊,我在服用抗生素

     我能为宝宝做些什么

     第10章 大脑塑造者七天饮食计划:吃出健康的大脑

     七天饮食计划

     食谱

    后记 未来的意义

    注释

    戴维·珀尔马特(David Perlmutter),医学博士,一名具有专科医师资格的执业神经科医生,并且是美国营养学院的成员。他创办了佛罗里达珀尔马特健康中心和珀尔马特脑部研究基金会。

    在营养对神经病症的影响这个研究领域,珀尔马特博士是世界公认的权威。他曾获多项奖章,包括迈阿密大学医学院颁发的朗特里研究奖、美国营养学会颁发的年度人道主义奖,以及因他在神经退行性疾病领域的开创性研究而荣获的莱纳斯·鲍林奖。

    他的文章广泛地出现在医学出版物中,而且他在世界各地举办讲座。珀尔马特医生是《奥兹医生秀》医学顾问团的成员,还在多个全国性电台和电视节目中登场,其中包括美国有线电视新闻网(CNN)和福克斯新闻频道的《20/20》、《今日》、《早安美国》以及《早间秀》。

    珀尔马特医学博士已出版的著作有《健脑书》(The Better Brain Book)、《五岁前的IQ大跃进》(Raise a Smarter Child by Kindergarten)和《为大脑充电》(Power Up Your Brain)。《谷物大脑》一书在美国甫出版即跃上《纽约时报》图书销售排行榜*名以及Amazon健康类排行榜*名。

    张雪,女,河北唐山人,本科毕业于南京农业大学,现为中国科学院遗传学在读博士,擅长科普书籍翻译,大译象文化发展(天津)有限公司签约译者。

    魏宁,1990年生,北京大学计算机辅助翻译专业硕士,大译象文化发展(天津)有限公司创始人,译著有《这不是你的错》《终极跑步机健身》《美国供给侧启示录》《不成熟的父母》《一息之间》等。



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