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  • 停止你的精神内耗先完成再完美 哈佛学者刘轩总结与自己相处的心理学行动方法 不拖延不等待不逃避 正版书籍
  • 新商品上架
    • 作者: 刘轩著
    • 出版社: 湖南文艺出版社
    • 出版时间:2022-11
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    • 作者: 刘轩著
    • 出版社:湖南文艺出版社
    • 出版时间:2022-11
    • ISBN:9787572608483
    • 版权提供:湖南文艺出版社

    ★ 哈佛心理学学者、哈佛大学心理学学士、《我是演说家2》总、《心动的信号2》特邀心理嘉宾「刘轩」重磅新作!
    ★ 焦虑、消极、自责、拖延症、过分敏感、自我怀疑、胡思乱想……这些症状你中招了吗?
    ★ 事情压不垮人,但面对事情的态度可以!哈佛学者刘轩总结“与自己相处”的心理学行动方法。不拖延、不等待、不逃避,先完成,再完美。
    ★ 多一些自信、克服惰性、降低内心的负面声音、走出抑郁、与完美主义共存……帮助你快速脱离内耗!

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    基本信息


    献给一直想给自己一点时间,却又一直没时间的你

    Chapter1 如何巧妙处理人际关系?
    三步减轻社交恐惧
    应对“玻璃心”
    拥有办公室好人缘
    你把好人缘和地位搞混了
    互联网的社交原则
    从不敢尝试到勇敢拒绝
    增加好感的友谊公式
    好朋友那么多,为什么还会寂寞?
    幽默,是沟通的洞察力
    避免消极性攻击的表达方式
    给人际敏感者的八个建议
    有效沟通:难搞的家人,是你的修行
    我就是喜欢你,没有为什么
    摆脱单身的三步调频法
    哪有什么爱情,不过是生理冲动罢了
    用幽默化解嘲笑
    情绪勒索

    Chapter2 倾听内心的声音
    躁郁症
    多重人格
    走出抑郁的世界
    手机焦虑症:不做社交奴隶
    三步教你“读心术”
    摆脱权威的话术操控
    是网络正义,还是网络霸凌?
    关注青少年性教育
    集体冷漠
    你是一个自恋的人吗?
    如何用煤气灯把人逼疯?
    当黑天鹅遇上得克萨斯州神手
    《与野兽》的爱情症候:斯德哥尔摩综合征
    洁癖患者的强迫症行为
    反社会人格障碍是“人魔”吗?
    面对杀人狂,我们该如何保护自己?
    从众心理:群体迷思与魔鬼辩护人
    什么样的情况容易受到潜意识操弄?

    Chapter3 改变自己,从开始
    降低内心的负面声音
    不要再骂自己了
    给自己设障碍,其实是一种保护策略
    为什么我们会做与理智相反的事?
    一事无成的你,是如何炼成的?
    愿意面对自己的无知,才能扩大眼界
    如何与自己的完美主义共存?
    身外之物,为何难断舍离?
    克服惰性
    粗心大意的解决方法
    你为什么愤怒?
    你以为冷静就是好?
    为什么好事反而会勾起坏念头?
    多给自己一些自信
    反复检讨自己是非理性反刍思考
    态度决定质量
    江山易改,本性难移:学会规划
    我为什么没办法专心做一件事?
    为什么吃不到葡萄要说葡萄酸?
    代表性捷思:抱歉,你猜错了故事的主人公

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    事情压不垮人,但面对事情的态度可以。
    我们常常因为一些小事,陷入被来回拉扯的情绪中。从而停步不前,思想反复斗争,精神不停地在内耗。每天被自己折磨得筋疲力尽。
    哈佛心理学学者、哈佛大学心理学学士刘轩总结了“与自己相处”的心理学行动方法:降低内心的负面声音、克服惰性、多一些自信、不要再骂自己了、与完美主义共存……
    不拖延、不等待、不逃避,先完成,再完美!帮助你快速脱离内耗!

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    刘轩
    心理学家,演讲家,哈佛大学心理学学士、哈佛教育学院硕士、哈佛人类发展心理研究博士候选人,知名作家刘墉之子。
    近年来致力于推广积极心理学,在十点课堂、喜马拉雅、少年商学院等平台推出多门热门心理课,总播放量超百万。
    代表作:《幸福的小行动》《助你好运》《谁都不能替你长大》等。

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