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  • 机工 四点就下班:松弛感的人生计划 [日]针贝有佳
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    • 作者: [日]针贝有佳著 | 无编
    • 出版社: 机械工业出版社
    • 出版时间:2025-06
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    • 作者: [日]针贝有佳著| 无编
    • 出版社:机械工业出版社
    • 出版时间:2025-06
    • 页数:无
    • 开本:32开
    • ISBN:9787111781301
    • 出版周期:旬刊
    • 版权提供:机械工业出版社

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    在幸福度调查中排名前三的“北欧幸福之国”丹麦,在2022年、2023年连续两年被选为“国际竞争力top1”(2024年第三)。 人口不到600万的北欧国家,为什么能拥有4家世界500强,成长为高效率的商业国家呢。 常驻丹麦的本书作者针贝有佳采访了丹麦商务人士,发掘他们高生产效率背后的秘密。 丹麦人利用数字技术与远程办公,在以压倒性的速度完成项目的同时,下午4点就能下班和家人一起度过业余时间。 丹麦人实现高生产率和工作生活平衡,很大原因在于“不勉强他人,也不让他人勉强”的职场文化,以及在此基础上的时间管理方法和职场沟通方法。 从有效的职场管理中,丹麦人成功剔除了大量额外的应酬,将有限的时间都投入到工作和家庭中。 本书整理了丹麦人的职场工作之道,并总结出了丹麦商务人士有效工作的78个小要点。
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    目 录 前 言 这个国家四点就下班 / 1 松弛的商业强国 / 3 到处都是矛盾的国家 / 3 世界上最幸福的国家 / 5 有顶级竞争力的国家 / 7 紧跟时代的国家 / 9 引领时代的特点 / 12 自行车战略 / 12 不用现金也不刷卡 / 14 翻篇的勇气 / 16 专栏 迅速摆脱新冠 / 19 不卷的生活状态 / 21 阳光、草坪,还有小松鼠 / 21 生活第一,上班第二 / 22 爸爸很有参与感 / 25 谁都别想忽略家庭 / 27 晚饭要回家吃 / 28 和家人一起体会幸福 / 30 给人生排序 / 32 越松弛,越有实力 / 33 用好时间早下班 / 35 做自己时间的主人 / 37 做人呢,最重要就是开心 / 37 给生活做断舍离 / 40 夺回大脑控制权 / 44 为彼此的时间负责 / 47 上班提效是为了享受下班 / 47 饭局就别参加了 / 49 周五试试两点就下班 / 51 比上司早下班怎么了 / 52 开会别拖堂 / 55 定一个更早的散会闹钟 / 56 不是所有人都需要参会 / 60 层层确认,很耽误时间 / 61 各负其责,不重复劳动 / 64 只抄送相关人员 / 66 找集中的时间回复邮件 / 67 这点儿小事,有必要让别人帮忙吗 / 69 专栏 当今的优秀青年 / 71 坚决守护私人时间 / 73 拥有更多私人时间成为工作动力 / 73 到点就下班 / 75 午休半小时 / 76 自主调整工作时间 / 78 居家办公,一举两得 / 80 做家庭计划,缓解育儿焦虑 / 82 兼顾工作、家庭的秘密 / 84 为成长和热爱追赶工作 / 87 支持伴侣活出想要的人生 / 89 慢下来,会更快 / 93 保持自己的内在能量 / 93 精致不是必须 / 97 站着还是坐着工作?都行 / 100 冲刺结束,该取悦自己了 / 101 每天都要让大脑清零 / 105 每周休息三天,大脑更灵敏 / 106 不妨散散步 / 110 长假是必需品 / 112 专栏 尽在掌握的人生节奏 / 117 人际关系很简单 / 123 跌倒了也没关系 / 125 桥要边走边造 / 125 计划变了很正常 / 127 不可以没有计划 / 130 失败了?没关系,一起面对 / 131 基于信任的上下级关系更轻松 / 134 越信任,效率越高 / 137 多多试错 / 140 直接指出对方的错误 / 142 专栏 允许失败的学校 / 145 上司只是领路人 / 148 不必经常汇报,但可随时聊天 / 148 多沟通,弄清工作职责 / 152 自己选择工作方式 / 154 接受指令前,问问为什么 / 157 任何职位都能提意见 / 160 适当拒绝工作任务 / 162 专栏 直来直去的文化 / 166 不为难他人,不勉强自己 / 168 良好人际关系的秘诀在于信任 / 168 组建团队的选人标准 / 170 职场关系的“润滑油” / 172 用社交能力提高职场效率 / 176 用对方法,效率更高 / 183 建立“不勉强”的人际关系 / 184 职业规划不设限 / 189 找到真正想做的事 / 191 不做工作的奴隶 / 191 生活永远最重要 / 192 上班不止能挣钱 / 195 为自己工作 / 196 把兴趣当作职业 / 198 找到工作的意义 / 200 跳槽代表进取 / 203 好奇心引导职业发展 / 204 为社会尽一份力 / 207 将热爱做为工作动力 / 209 专栏 顶级生产率是这样育成的 / 211 将社会资源开发到极致 / 217 后记 / 221 致谢 / 227 附录 四点就下班的实战建议 / 229 脚注 / 233

    针贝有佳 日本的丹麦研究专家,长年生活在丹麦的日本人学者,1982年生人。早年在早稻田大学研究生院社会科学研究科就学,通过研究丹麦的劳动市场政策『灵活性就业模式』取得硕士学位。2009年末移居丹麦后,13年来,一直通过电视、广播、报纸、杂志、网络等媒体介绍丹麦的商业情况。针贝长期观察丹麦社会与商业,并可以通过系统调研方法与田野方法,用丹麦语访问当地人,获得第一手的研究材料。她在媒体上发表的文章、报道在400篇以上,面向企业的商业报告有300份以上。著有《北欧温暖的生活小乐趣》《后新冠时代商务大全》等书。她也经常参加各种日本综艺节目,在节目上介绍丹麦。她还专门向三得利、松下等大企业演讲。

    人生不只是工作 如果学会松弛利用时间,就能享受两倍长度的人生。 长时间的工作不能带来企业效益、经济增长。 在杜绝无效加班、无效社交、无效会议后,高效率工作与松弛感的人生将向你敞开大门。 从今天开始,四点就下班! 享受高价值的松弛感人生! 一套高效工作愉快生活的方法论,专治东亚职场各种内卷。
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