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    • 作者: 彼得·霍林斯著
    • 出版社: 电子工业出版社
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    • 作者: 彼得·霍林斯著
    • 出版社:电子工业出版社
    • ISBN:9787121449673
    • 版权提供:电子工业出版社

    第一章精神大于物质/001
    自律的五大精神障碍/008
    与你作对的大脑/012
    时间定向/020
    由你决定/026
    第二章理解循环,打破循环/033
    懒惰的循环/035
    无益的假设或编造的规则/037
    日益增加的不适感/040
    找借口/041
    回避活动/042
    消极的后果和积极的结果/043
    打破循环/049
    进一步考虑的事项/062
    第三章是还是否/071
    第四章自律背后的神经心理学/097
    找出你在哪里/098
    将自律特质带入生活/102
    持久激励和自律的不变原则/112
    第五章日常习惯/129
    制作公示/132
    如果-那么语句/138
    了解你的自律风格/143
    利用同伴压力/147
    控制你的冲动/152
    摘要指南/163

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