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自律的力量:5分钟自控力训练 海猫君;(美)Peter Hollins(彼得·霍林斯) 电子工业出版社 正版书
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第一章精神大于物质/001
自律的五大精神障碍/008
与你作对的大脑/012
时间定向/020
由你决定/026
第二章理解循环,打破循环/033
懒惰的循环/035
无益的假设或编造的规则/037
日益增加的不适感/040
找借口/041
回避活动/042
消极的后果和积极的结果/043
打破循环/049
进一步考虑的事项/062
第三章是还是否/071
第四章自律背后的神经心理学/097
找出你在哪里/098
将自律特质带入生活/102
持久激励和自律的不变原则/112
第五章日常习惯/129
制作公示/132
如果-那么语句/138
了解你的自律风格/143
利用同伴压力/147
控制你的冲动/152
摘要指南/163
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