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YS 我决定真心对自己好一点 张锦花著 抑郁、焦虑、恐惧等一站式化解 20年临床心理科医生教你停止内耗找回生活主动权 时
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内容介绍
这是一本由心理科医生倾心打造的心理疗愈宝典!书中精准剖析当代人心理痛点,如抑郁症、焦虑症、恐惧等,从破解反刍思维、精神内耗,到应对讨好型人格、社交恐惧,一网打尽你的“心病清单”。全书满载实操技巧,正向暗示、情绪暂停键、睡眠修复方案应有尽有,堪称“心理急救手册”。
无论是修复原生家庭创伤,还是驱逐精神“吸血鬼”,亦或在快节奏生活里重拾平衡,本书都能手把手教你精准拿捏人性逻辑,轻松应对心理挑战。读它,就像给心灵装上强大的免疫系统,既治愈又提能!快来开启这场
心理自救之旅,让快乐浓度翻倍,为灵魂满电续航!
张锦花
中国中医科学院广安门医院心理科主治医师。
擅长治疗:抑郁症、焦虑症、失眠症等神经症及个体成长、婚恋关系、夫妻(家庭)关系与青少年心理问题的中医与心理治疗。
社会任职:
世界中联中医心理学专业委员会常务理事兼副秘书长
中国家庭教育学会健康教育专业委员会副秘书长
中国睡眠研究会社区与基层睡眠委员会常务理事兼秘书
世界中联睡眠专业委员会理事
《世界睡眠医学杂志》编委
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