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DK成人科普正念:专注内心思考的艺术(全彩) 英国DK出版社 电子工业出版社 正版书籍
¥ ×1
图文详情
书名:正念-专注内心思考的艺术
定价:118元
作者:英国DK出版社 著,仲文明、周坤 译
出版社:电子工业出版社
出版日期:2016-08-01
ISBN:9787121292514
字数:
页码:
版次:
装帧:精装
开本:16开
商品重量:
《正念:专注内心思考的艺术(全彩)》为我们更好地掌控自己的人生提供了Y条捷径,其独特之处在于通过简单的呼吸、冥想,以及放松技巧,助你提高注意力,实现幸福人生。
《正念:专注内心思考的艺术(全彩)》文字简练易懂,便于操作,训练过程循序渐进。书中遍布的可视化信息图及新颖的问答模式可使你的“幸福之旅”更为愉悦和个性化。你将学会如何通过调整呼吸技巧、全身扫描及简单的冥想使自己专注当下,缓解焦虑,并远离有害情绪。从应对焦虑到改变陋习,再到公众演讲,《正念:专注内心思考的艺术(全彩)》为你提供了简单准确的训练方法以及专家建议,通过练习,你可以获得更好的适应力,更强的自信心,以及出众的交流技能,终实现人生目标,走向成功。
前言
发现正念
新手指南――守在当下
新的时刻,新的你
思绪满心头
静静观望
自动操控的力量
Y片落叶
以梦为马
自我成长
正念与传统
正念与健康幸福
主流之势
专注的时代精神
迈向专注的你
你眼中的自己
倾向当下
齿轮与指南针
活在当下
时间错位
调查问卷时间旅行者
揭开盖子
忍不住!
挣脱习惯的束缚
调查问卷:真实
游离的思绪
专注学习
问卷调查:全神贯注
关注他人
问卷调查:联系
我是谁?
认清真我
调查问卷:我是Y个什么样的人?
同心圆
Y切尽在你掌握
宏伟的蓝图
正念冥想
新手入门
混合与匹配
正念冥想
循序渐进
身体时刻准备着
自由呼吸
脑海中的云
脑海中的风
为什么不喜欢呢?
活在当下
你的大脑在干什么?
树叶你好,硬币你好
全身扫描基本练习
感官!
情绪显露时
将冥想融入到步行中
怜悯心传递
正念式想象法
当下的习惯
瑜伽进行时
正念生活小技巧
纠缠不清的故事
抚P内心
不逃避,不放弃
焦灼不安
心如止水
天气警示
轮换
脱离自动操控模式
我能,我应得
七呼七吸之内
思维清晰
同理心
正念联系
正念伴侣
正念,助你Y臂之力
成长与学习
倾囊相授
求职
Y个有偿的目标
这个,这个
运动中的正念
Y切竞技皆为赢
敲定生意
为人诚实
轮到孩子们了
卷入危机风暴
正念呵护他人
正念明日
索引
致谢
英国DK出版社是国际知名的出版社,全球视觉工具书的品牌,成立于1974年,其愿景是创作既有视觉冲击力又含丰富信息的图书,使读者能够理解每Y个主题。DK图书被认为是从生到老不断学习的生活指南,其科普、科、生活等图书畅销全球。
仲文明,男,英语翻译专业,中国翻译协会会员,具有广泛的翻译经验,曾翻译多部著作,受到广大读者的广泛认可。
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