由于此商品库存有限,请在下单后15分钟之内支付完成,手慢无哦!
100%刮中券,最高99元无敌券,券有效期7天
活动自2017年6月2日上线,敬请关注云钻刮券活动规则更新。
如活动受政府机关指令需要停止举办的,或活动遭受严重网络攻击需暂停举办的,或者系统故障导致的其它意外问题,苏宁无需为此承担赔偿或者进行补偿。
正版 其实,你不必讨好任何人:21天行动计划帮你重新掌控生活 哈丽雅特·B.布莱克 讨好 认可 拒绝 边界 人际关系
¥ ×1
|
| |
| 商品名称: | 其实,你不必讨好任何人:21天行动计划帮你重新掌控生活 |
| 作 者: | (美)哈丽雅特·B.布莱克(Harriet B. Braiker)
|
| 市 场 价: | 69.80
|
| ISBN 号: | 9787111773573
|
| 出版日期: |
|
| 页 数: | 354
|
| 开 本: |
|
| 出 版 社: | 机械工业出版社 |
|
推荐序 序 言 致 谢 引 言 第1章 讨好症三角:做好人的代价 / 1 第一部分 讨好认知 第2章 有害的思维 / 19 第3章 不够好也没关系 / 34 第4章 他人优先 / 53 第5章 你的价值并不取决于你做了多少事 / 69 第6章 好人也可以说“不” / 82 第二部分 讨好习惯 第7章 学会讨好:对认可成瘾 / 92 第8章 你为什么得不到父母的认可 / 110 第9章 不顾一切的爱 / 119 第10章 恋爱成瘾 / 133 第三部分 讨好情绪 第11章 消极情绪恐惧症 / 150 第12章 对愤怒的恐惧 / 164 第13章 语言真的能伤人 / 186 第14章 为了避免对抗,你愿意付出多大的代价 / 200 第15章 前进一小步,做出大改变 / 218 治愈讨好症的21天行动计划 21天行动计划:使用指南 / 222 第1天 别在想说“不”时却说“好” / 227 第2天 破录音带技术 / 232 第3天 还价 / 236 第4天 帮你说“不”的三明治技术 / 240 第5天 反三明治技术 / 246 第6天 重写讨好他人的10条戒律 / 251 第7天 重写7个致命的“应该” / 256 第8天 自我照料 / 261 第9天 说服自己摆脱认可成瘾 / 265 第10天 做还是不做,这是一个问题 / 270 第11天 点兵点将,就是你啦 / 276 第12天 不够好也没关系 / 284 第13天 愤怒量表 / 289 第14天 呼吸放松 / 296 第15天 燃起怒火 / 299 第16天 平息怒火 / 304 第17天 暂停 / 310 第18天 压力免疫法 / 319 第19天 协助朋友解决问题,而不是替朋友 解决问题 / 329 第20天 纠正错误的假设 / 336 第21天 庆祝你的康复 / 344 结语 / 349 注释 / 351 |
|
◎ 当别人不开心的时候,总感觉是自己的问题。 ◎ 下意识地做些可能让别人开心的事情。 ◎ 当和别人意见相左时,宁愿委屈自己,也不愿发生冲突。 ◎ 拒绝别人时,感觉自己开不了口,经常一忍再忍。
讨好症是一种强迫性的,甚至是成瘾性的行为模式。讨好者总是把其他人的需求放在首位,因而影响了自己的生活。讨好者永远不会说“不”,总是无休止地争取每个人的认可,并试图让每个人都满意。
认知型讨好 认知型讨好者背后有一种僵化的想法:需要且必须努力让每个人都喜欢自己。这种讨好者会根据他为别人做了多少事,来衡量自己的价值,界定自己的身份。他会坚持认为,别人的需求必须优先于自己的需求。 习惯型讨好 习惯型讨好主要是由习惯行为引起的。习惯型讨好者会经常为他人做事,几乎从不说“不”,并且难免投入过多精力,导致自己不堪重负。尽管这些自我挫败、产生压力的行为模式损害了他的健康、最亲近的人际关系,但依然牢牢地控制着他的行为。 情绪回避型讨好 情绪回避型讨好的主要原因,是对恐惧和不舒服感受的回避。情绪回避型讨好者仅仅是想到与他人发生冲突,或者面临这样的可能性,都会产生高度的焦虑。这种讨好症主要是一种回避策略,旨在保护自己免于对愤怒、冲突和对抗的恐惧。
除了介绍每种类型的讨好产生的原因,本书还结合案例和测验让你更了解自己当前的状态,从而能对症下药,利用书中提供的“21天行动计划”che 底治愈你的讨好症。 |
亲,大宗购物请点击企业用户渠道>小苏的服务会更贴心!
亲,很抱歉,您购买的宝贝销售异常火爆让小苏措手不及,请稍后再试~
非常抱歉,您前期未参加预订活动,
无法支付尾款哦!
抱歉,您暂无任性付资格
