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  • 打破抑郁的墙 东方出版社
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    • 作者: [日]和田秀树著 | 无编
    • 出版社: 东方出版社
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    商品参数
    • 作者: [日]和田秀树著| 无编
    • 出版社:东方出版社
    • 页数:228页
    • ISBN:9787520744201
    • 版权提供:东方出版社

    商品参数

    定  价: 52.80
    出版日期: 2025年04月
    书号: 9787520744201


    内容介绍


     

    抑郁症是一种由大脑“硬件”和“软件”两方面功能失调引起的疾病。在硬件方面,大脑中相关神经递质的减少会导致抑郁症,这通常可以在药物治疗后好转;而在软件方面,如果我们思考和看待事物的方式没有改变,抑郁症就很有可能复发。

    《打破抑郁的墙》从软硬两方面介绍了抑郁症的病因、症状、治疗和调养:抑郁症是怎么回事?怀疑自己抑郁了,去哪个科室就诊?养成什么样的思维方式和生活习惯不容易抑郁?老年抑郁症有什么特别需要注意的地方?家人患了抑郁症应该如何应对?

    和田秀树作为老年精神科专家,治疗过1000多位患者。除了为读者提供完整、全面的抑郁症知识,他还在本书中着重告诉我们:抑郁症及其治疗也有可能成为改变生活方式的契机。打破“抑郁的墙”,我们将会变得更加强大,以更坚定的心态面对之后的人生。




    目录


    序言

    第1关于抑郁症,你应该知道的……

    抑郁症的3个特点

    得了抑郁症什么样

    难以跳出的恶性循环

    如何治疗抑郁症

    抑郁症治疗的3个阶段

    第2转换积累压力的思维方式

    缓解压力的两种途径

    压力取决于思维方式

    盘点容易引发抑郁的12种认知歪曲

    在人际交往中避免积累压力的5点心得

    面对失败,不必气馁

    提升积极情绪的小技巧

    第3养成抗抑郁的生活习惯

    了解适合自己的压力应对方法

    优化饮食习惯,更好地应对压力

    早起晒太阳,改善睡眠质量

    坚持有氧运动,让抑郁情绪一扫而空

    在办公室也能进行的高效解压方法

    第4哪些人更容易抑郁

    抑郁症不是心理脆弱

    抑郁症会遗传吗

    为什么女性更容易患上抑郁症

    可能引发抑郁症的其他因素

    老年抑郁症:与中青年抑郁症大不同

    双相障碍:抑郁与躁狂

    适应障碍:警惕新型抑郁症

    第5家人患上抑郁症,怎么办

    家人在识别抑郁症中的关键作用

    意识到家人患上抑郁症,应该做什么

    与抑郁症患者相处的注意事项

    如何应对工作问题

    第6药物治疗与心理治疗

    抑郁症会用到哪些药

    服用抗抑郁药的注意事项

    除药物治疗外,还有哪些治疗方法

    心理治疗同样不可或缺

    治疗抑郁症要花多少钱

    后记

    译后记 与精神困境的温柔对话




    作者介绍


    和田秀树,毕业于东京大学医学部,既是精神科医生,也是畅销书作家,被誉为“日本学习之神”,著作达500多部,已有多部引进中国,深受读者喜爱。

    现任雷内诊所东京院院长,川崎幸医院精神科顾问,一桥大学经济学部、东京医科齿科大学兼职讲师,和田秀树身心诊所院长。作为一名老年精神科专科医生,他从事老年医疗领域的工作已有30多年。

    主要著作包括:《高效学习》《养成一生不痴呆大脑的77个习惯》《百岁生活》等。




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