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    • 作者: 李少聪著
    • 出版社: 天津科学技术出版社
    • 出版时间:2022年7月
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    • 作者: 李少聪著
    • 出版社:天津科学技术出版社
    • 出版时间:2022年7月
    • 开本:32开
    • ISBN:9787574201415
    • 版权提供:天津科学技术出版社
    基本信息(以实物为准)
    商品名称:睡眠改善开本:32开
    作者:李少聪|责编:孟祥刚页数:
    定价:38出版时间:2022-07-01
    ISBN号:9787574201415 商品类型:图书
    出版社:天津科技版次:1
    作者简介:

    ......

    内容提要:
    如何让你的睡眠 高效?想要改善失眠,其实有 健康也 有效的方式,就是从生活中的习惯与观念着手。本书从睡眠环境、运动、饮食、接纳负面情绪、睡眠习惯等方面引导失眠者去看失眠背后的自己,用非药物、易实践的睡眠疗法来调整自己的生活模式,唤醒每个人都拥有的自愈力, 终解决现代人睡眠的种种问题,进而实现高质量的睡眠,以 饱满的精力过 高效的生活。
        

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