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  • 停止内耗的人生:四象限学习精进计划 学困生逆袭 偏科生突围 职场人进阶使用手册 励志成功书籍 北京联合出版社
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    • 作者: 日本龙樱团队著 | 无编
    • 出版社: 北京联合出版公司
    • 出版时间:2025-08
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    • 作者: 日本龙樱团队著| 无编
    • 出版社:北京联合出版公司
    • 出版时间:2025-08
    • 页数:240页
    • 开本:32开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9786791581773
    • 版权提供:北京联合出版公司

    商品参数

    定  价: 49.80
    出版日期: 2025年06月
    书号: 9787559682765

    内容介绍


     

    这是一本实用且有效的个性化学习手册,借助由“喜欢”“不喜欢”“擅长”“不擅长”组成的自我分析四象限这一工具,读者可以客观把握自己的强项和弱项,厘清想要什么、能做什么,最终解锁适合自己的学习和发展策略,走出迷茫和内耗。

    书中详细介绍了运用四象限学习的原理和方法,以及许多易上手的学习技巧,通过“喜不喜欢”“擅不擅长”两个维度的分析精准诊断偏科根源,结合“让大脑变聪明的方法”与“持续努力的方法”两大基石,破解学不会、坚持不住的努力困局,极具实操性和可行性。

    本书适合有升学考试需求的学生、寻求进阶突破的职场人,也适合处于迷茫焦虑期的终身成长者,旨在帮助读者用科学方法论终结内耗, 找到属于自己的高效成长路径。



    目录


    序言

    引言 即使不喜欢学习或没有时间学习也没关系!

    第0部分 “喜欢 × 擅长”的学习方法

    第1部分 “喜欢 × 不擅长”的学习方法

    第2部分 “不喜欢 × 不擅长”的学习方法

    第3部分 “不喜欢 × 擅长”的学习方法

    第4部分 让大脑变得更聪明的习惯

    第5部分 让努力可以持之以恒的习惯

    结束语

    作者简介



    作者介绍


    作者:日本龙樱团队

    一群受漫画《龙樱》影响而成功考上东京大学的学习法研究团队,集结了东大学生、知名补习学校讲师、大学副教授等众多人才,目的是帮助更多学生逆袭,考上东大。

    他们在日本多所学校举办研讨会和讲座。每年指导超过1000名学生成功考上名牌大学。



    媒体评论


    确实,四象限学习法对谁都有效。

    ——教育家坪田信贵推荐!《垫底辣妹升学记》作者

    用这个方法,我也合格了!

    ——小仓优子(艺人,单身母亲养育3个孩子,成功考上白百合女子大学)



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    每天学习十几个小时,成绩却原地踏步?

    上的是普通中学,还有可能考入名校吗?

    每天忙到精疲力尽却毫无进步?

    为什么励志计划总会变成三天打鱼两天晒网?

    埋头苦干却看不到成果?

    人生不是苦行,成长无需自虐。

    不喜欢学习的人,也有属于自己的努力方式;

    没有时间的人,也有办法以适合自己的方式作出努力。

    本书专治“学不进去—焦虑内耗—更学不进去”的死循环,书中核心的“四象限分析法”从两大核心维度:

    喜欢/不喜欢(内在动力)

    擅长/不擅长(能力优势)

    帮你彻底看清自己的优劣势,学习提分、职场进阶、终身学习,科学拆解无效努力,找到属于你的高效成长路径!

    • 成绩大幅提高的秘密武器:

    四象限分析法 科学大脑训练术 心态续航系统 = 让努力100%命中靶心

    【四象限分析法】,一张表找到你的专属学习路径。

    喜欢×擅长 顺其自然,享受学习

    喜欢×不擅长 拆解目标,找到正确方向

    不喜欢×不擅长 养成习惯,借助工具

    不喜欢×擅长 高效利用时间,重视输出

    【基石一:科学大脑训练术】,实现“只要活着,就能变聪明”。

    在日常生活中,通过保持怀疑的态度,多提问、关联记忆、快速阅读、重视输出等方式,有效提升学习竞争力,为一切学习打下牢固的基石。

    【基石二:心态续航系统】,持续努力并不是咬牙硬撑,而是像呼吸一样自然发生。

    打破靠“毅力”“意志力”做到持之以恒的传统观念,通过扮演强者、语言重构、正视失败,来培养自己的学习抗逆力,增强应对挫折的能力,进而实现持续且高效努力。

    • 实用!学困生逆袭、偏科生突围、职场人进阶

    本书是一本关于如何学习的科学理论和实践结合在一起的实操锦囊。书中没有高大上的理论说教,而是解决具体问题的操作建议和行动指令。

    不需要拼命学习——学会拆解目标

    不需要勉强自己——养成日常习惯

    防止“三天打鱼,两天晒网”——放弃日程表,设定任务量

    克服“开始学习”的障碍——提前结束

    …………

    实用学习技能 工具包】在书中,作者团队推荐了一些切实可行的学习工具,比如手机上的提醒功能、照相/相册功能、学习小组应用软件等。

    • 漫画连动 内文双色 每章总结,随书附赠四象限自我分析表 精进计划模板

    本书与知名漫画《龙樱》(又名《东大特训班》)相关场景和理论联动,有趣且能加深印象;

    内文双色印刷,重点内容突出标记,更利于阅读和记忆;

    每章都给出关键点和小结,总结重要知识点和步骤,方便读者查找和复习。



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