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  • 韧性 不确定时代的精进法则 张晓萌,曹理达 著 成功经管、励志 正版图书籍 中信出版社
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    • 作者: 张晓萌,曹理达著
    • 出版社: 中信出版社
    • 出版时间:2022-07
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    • 作者: 张晓萌,曹理达著
    • 出版社:中信出版社
    • 出版时间:2022-07
    • ISBN:9787521745153
    • 版权提供:中信出版社

    韧性 不确定时代的精进法则

    作  者:张晓萌,曹理达 著
    定  价:75
    出 版 社:中信出版社
    出版日期:2022年08月01日
    页  数:328
    装  帧:精装
    ISBN:9787521745153
    引言 逆光中的笤帚疙瘩 IX
    第一部分 飞轮中心:韧性
    第1章 何为韧性,何以坚韧
    另一场心理疫情 005
    韧性的定义 013
    “韧性飞轮”模型 020
    第2章 提升韧性的阻力和原力
    温水煮青蛙 026
    人们为什么会选择放弃 029
    有关“掌控感”的经典研究 033
    持续小赢 041
    第二部分 韧性飞轮之觉察
    第3章 元认知——对认知的认知
    打开你的套娃 051
    解码焦虑:进化的遗产 058
    惊喜背后的秘密 070
    多巴胺的迷思 074
    第4章 你为何经历这一切
    归因模式 087
    思维重塑 100
    记录的力量 109
    第5章 在正念冥想中重新遇见
    走出至暗时刻 119
    专注当下的力量 125
    意识与觉察 132
    承诺的自由 137
    释放与全然接受 139
    现时此刻 149
    第三部分 韧性飞轮之意义
    第6章 专注的热爱
    意义源自热爱——找寻自己的π 159
    激活积极体验 165
    深化与植入 175
    第7章 意义树:连贯目标体系
    热爱四象限 193
    意义树 203
    “反思弹窗”与“意义体检” 215
    第四部分 韧性飞轮之连接
    第8章 在关系中提升韧性
    人的社会性 237
    信任并非感觉 243
    沟通中的积极回应 248
    自利并利他 255
    第9章 韧性:从个人到组织
    组织韧性的核心 268
    打造人才韧性的五大痛点 271
    组织韧性的打造 275
    第10章 写在最后:“觉察—意义—连接”的统合
    致谢 293
    参考文献 295

    内容简介

    当情绪失控时,如何战胜焦虑,通过“持续小赢”的积累实现终身成长?当认知遇到瓶颈时,如何打破思维定式,实现向内探索和觉察?当面临职场危机时,如何实现工作技能与专注热爱的相互转换、相互促进?当忙碌裹挟生活时,如何避免行为与目标的偏离,追寻人生的意义?当组织身处逆境时,如何强化信任联结,提升团队的幸福感和复原力?…………面对各种不确定因素,我们越来越意识到强大的心理韧性的重要性。剧变时代,心理免疫力的提升刻不容缓。无论是在日常生活中还是在企业管理中,打造韧性能够帮助我们从逆境中快速恢复,收获更多的积极体验,是激发个人与组织成长的能量之源。作者在融合心理学、行为学等前沿科学的基础上,提出了“韧性飞轮”模型,旨在从觉察、意义和连接三个层面解码焦虑与情绪,发掘并深化热爱,在关系中强化自我认知,实现从个人韧性到组织韧性的传导。另外,为了帮助读者实现个性化应用,本书梳理出了一系列提升韧性的思......

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