返回首页
苏宁会员
购物车 0
易付宝
手机苏宁

服务体验

店铺评分与同行业相比

用户评价:----

物流时效:----

售后服务:----

  • 服务承诺: 正品保障
  • 公司名称:
  • 所 在 地:
本店所有商品

  • []港台原版 一日三餐减醣料理 10万纪念版 单周无压力消失2kg的美味计划 72道低醣速瘦搭配餐 娜塔 悦知
  • 新商品上架
    • 作者: 娜塔著
    • 出版社: 悅知文化
    • 出版时间:2022-11-09
    送至
  • 由""直接销售和发货,并提供售后服务
  • 加入购物车 购买电子书
    服务

    看了又看

    商品预定流程:

    查看大图
    /
    ×

    苏宁商家

    商家:
    江莱图书专营店
    联系:
    • 商品

    • 服务

    • 物流

    搜索店内商品

    商品分类

    商品参数
    • 作者: 娜塔著
    • 出版社:悅知文化
    • 出版时间:2022-11-09
    • 版次:2
    • 印次:2
    • 页数:240
    • 开本:17x23x1.2cm开
    • ISBN:9783102025498
    • 版权提供:悅知文化

    【】港台原版 一日三餐减醣料理 10万畅销纪念版 单周无压力消失2kg的美味计划 72道低醣速瘦搭配餐 娜塔 悦知

     

     

    定价:112.50

    ISBN:9789865102524

    悅知文化

     

     

    内容简介

    內容簡介
    ★連續3年!博客來年度T*p 100★
    ★誠品及金石堂年度百大★
    ★銷售突破10萬本!史上最經典減醣食譜★
    減醣衝刺14天!養成不嗜醣的易瘦體質。
    跳脫「減肥就是吃得少!」、「一下子就餓了!」的負循環,
    建立持久、成功的減醣飲食生活,一直幸福瘦下去!
    如果你有這些困擾,可以試試低醣速瘦搭配餐!
    �7�8工作很忙,沒有多餘時間運動
    �7�8屬於易胖體質,好像喝水也會胖
    �7�8很想變瘦,卻無法克制不吃美食
    �7�8產後身材難恢復,想重回少女身材
    ★三餐安排不苦惱,變化豐富選擇多!
    �6�4美好早餐
    建議多吃優質蛋白質、蔬菜、奶類、油脂和多穀雜糧等食物,*創咖啡館風格的菜單,讓人更期待每日的早餐時光。
    �6�4活力午餐
    選擇飽足感佳、容易攜帶或重覆加熱也美味的菜色,就能迅速完成明天中午的便當菜。
    �6�4輕食晚餐
    晚餐的醣分及熱量攝取可比白天少一些,以海鮮、蔬菜及調味清淡的輕食料理為主,補充湯品增加飽足感,清爽無負擔。
    ★專業審訂 泰安醫院營養師──李錦秋
    由專精體重管理並成功輔導上千個體重管理個案找回健康身型的李錦秋營養師親自審訂,並匯整出執行時容易出現的問題解答,相信看完後減醣一定更輕鬆!
    Q:醣分很低的食物可以大量吃嗎?
    Q:遇到包裝沒有營養標示或是食品藥物管理署網站查詢不到的食材請問該怎麼辦?
    Q:男生跟女生的減醣方式有分別嗎?
    Q:哪些情況不能減醣?
    Q:吃素也可以減醣嗎?不能吃葷該用什麼替代呢?
    Q:為什麼減醣之後會便祕呢?
    Q:請問減醣會減到胸部嗎?
    Q:為了突破停滯我可以再減低醣分跟熱量嗎?《一日三餐減醣料理【10萬暢銷紀念版】:單週無壓力消失2kg的美味計劃,72道低醣速瘦搭配餐》
    作者: 娜塔
    出版社:悅知文化
    出版日期:2022/11/09
    語言:繁體中文
    ISBN:9789865102524
    規格:平裝 / 240頁 / 17 x 23 x 1.2 cm / 普通級 / 全彩印刷 /

     

    作者简介

    作者簡介
    娜塔 Nata
    療癒系美食家,你也可以叫我「廚藝界的文青」、「婚姻界的中肯姊」、「住在咖啡館的手工麵包狂」。生了兩個可愛孩子,擁有20年資深減肥資歷的中年「腹」女。因為偶然接觸了減醣飲食,創造出*所未有的奇蹟:大嬸變正妹,還連帶改善了困擾多年的過敏等不適症狀!從此再也離不開減醣,熱衷於容易執行與融合生活美感的新減醣美學。
    創立「減醣好好」FB社團,至今已累積94.5萬粉絲,掀起減醣風潮,幫助無數減肥不得其法的人脫離苦海,擁抱幸福美好的減醣人生。
    著作:
    2018年出版《一日三餐減醣料理:單週無壓力消失2kg的美味計劃,72道低醣速瘦搭配餐》
    2019年出版《代謝力UP減醣好好:體重輕鬆瘦,體脂降10%的升級版技巧》
    2022年出版《住在咖啡館�6�4獻給家人*美好的自然餐食:減醣女王娜塔的生活提案&精選居 家減醣料理》

     

    目录

    目錄
    �6�4推薦序:減醣不減健康,最開心的瘦身法!
    �6�4前言:我為什麼熱愛減醣,因為實在太幸福了!
    �6�4減醣飲食帶給我的驚人變化
    �6�4低醣飲食怎麼吃?
    �6�4減醣瘦身法快速入門及維持
    �6�4澱粉、水果等高醣食物真的吃不得?
    �6�4超簡易三餐搭配原理
    �6�4營養師來解惑!減醣期間容易碰到的問題們
    �6�4本書使用方式:新手快速上手的準備要領、幫家人一起準備的省力訣竅
    �6�414日外食與在家料理搭配示範
    Part1米飯與澱粉控的救星──澱粉食物製作與保存
    糙米飯
    烤南瓜
    迷迭香海鹽薯條
    萬用披薩餅
    微笑全麥佛卡夏
    胚芽可可餐包
    Part2 日系咖啡館風的活力減醣早餐
    蒸烤青花菜
    番茄櫛瓜溫沙拉
    油醋綠沙拉
    薑煸紅椒油菜花
    水煮蛋牛肉生菜沙拉
    清蒸時蔬佐和風醬
    神奇軟嫩漬雞胸肉片
    青蔥炒肉
    香草松阪豬
    蘋果地瓜小星球
    太陽蛋
    嫩滑歐姆蛋
    奶油蘑菇菠菜烤蛋盅
    培根青花菜螺旋麵
    雞蛋沙拉
    蜂蜜草莓優格杯
    紅茶歐蕾
    燕麥豆漿
    奇異果藍莓起司盅
    溫檸檬奇亞籽飲
    高纖蔬果汁
    玫瑰果醋
    Part3家常便當菜的豐盛減醣午餐
    油醋彩椒
    橙漬白蘿蔔
    鵝油油蔥高麗菜
    辣拌芝麻豆芽
    芥末秋葵
    三杯豆腐菇菇時蔬
    涼拌香菜紫茄
    椒麻青花筍
    西芹胡蘿蔔燴腐皮
    XO醬煸四季豆
    宮保雞丁
    乳酪雞肉捲
    黑胡椒醬烤雞翅
    韓國泡菜豬肉
    台式豬排
    蒜片牛排
    炙烤牛小排
    鹽蔥豆腐
    豆腐漢堡排
    筊白筍味噌湯
    櫻花蝦海帶芽湯
    冷泡麥茶
    Part4豐富多變的輕食風減醣晚餐
    小魚金絲油菜
    薑煸菇菇玉米筍
    青蔥番茄炒秀珍菇
    冷拌蒜蓉龍鬚菜
    奶油香菇蘆筍燒
    木耳滑菇炒青江菜
    檸檬雞腿排
    黑胡椒洋蔥豬肉
    韓式蔬菜牛肉
    速蒸比目魚
    鹽烤鮭魚
    椒鹽魚片
    居酒屋風炙烤花枝杏鮑菇
    蒜辣爆炒鮮蝦
    毛豆蝦仁
    香煎奶油干貝
    蒜苗鹽香小卷
    鮮甜蔬菜玉米雞湯
    薑絲虱目魚湯
    麻油紅鳳菜湯
    青蒜鱸魚湯
    韓式泡菜蛤蜊鯛魚鍋
    附錄
    偶爾放鬆一下!減醣休息日這樣安排
    營養成分速查表
    減醣14天衝刺計畫表

     

    1
    • 商品详情
    • 内容简介

    售后保障

    最近浏览

    猜你喜欢

    该商品在当前城市正在进行 促销

    注:参加抢购将不再享受其他优惠活动

    x
    您已成功将商品加入收藏夹

    查看我的收藏夹

    确定

    非常抱歉,您前期未参加预订活动,
    无法支付尾款哦!

    关闭

    抱歉,您暂无任性付资格

    此时为正式期SUPER会员专享抢购期,普通会员暂不可抢购