返回首页
苏宁会员
购物车 0
易付宝
手机苏宁

服务体验

店铺评分与同行业相比

用户评价:----

物流时效:----

售后服务:----

  • 服务承诺: 正品保障
  • 公司名称:
  • 所 在 地:
本店所有商品

  • []港台原版 打造你的焦虑急救箱 经科学实证的舒缓练习 找回当下的平静 Alison Seponara 悦知文化
  • 新商品上架
    • 作者: 愛麗森.賽波娜拉著
    • 出版社: 悅知文化
    • 出版时间:2022/09/26
    送至
  • 由""直接销售和发货,并提供售后服务
  • 加入购物车 购买电子书
    服务

    看了又看

    商品预定流程:

    查看大图
    /
    ×

    苏宁商家

    商家:
    江莱图书专营店
    联系:
    • 商品

    • 服务

    • 物流

    搜索店内商品

    商品分类

    商品参数
    • 作者: 愛麗森.賽波娜拉著
    • 出版社:悅知文化
    • 出版时间:2022/09/26
    • 页数:272
    • 开本:17
    • ISBN:9780524235240
    • 版权提供:悅知文化

    【】港台原版 打造你的焦虑急救箱 经科学实证的舒缓练习 找回当下的平静 Alison Seponara 悦知文化

     

     

    定价:111.00

    ISBN:9789865102340

    悅知文化

     

     

    内容简介

    內容簡介
    一本發人深省的工具書,
    對於任何深陷焦慮的人來說,都是必讀的。
    ★★★ 一出版即登上美國亞馬遜心理暢銷書榜,近滿分4.8讀者評價 ★★★
    在每個焦慮的當下,
    你需要的不是那些充滿專有名詞的解釋,
    而是可以立即緩解身心的實用方法。
    你是否常陷入以下的情境:
    *上台報告前好緊張,呼吸喘不過氣來
    *忙碌時發生緊急突發事件,腦袋瞬間當機
    *面對充滿陌生人的社交場合,胃痛到無法好好說話
    *搭車或去醫院就診時,常感到坐立難安
    現為諮商心理師的作者愛麗森,年輕時也深受焦慮所苦。她經常胃痛,覺得自己永遠不夠好,總是感覺「快死了」而待在保健室,更因社交焦慮而無法參與任何活動。
    經過多年的自我療癒和學理訓練之後,為了幫助所有正在受苦的人有更好的資源掌握身心狀態,她將自身的心理專業與焦慮經驗結合,寫成了這本經科學驗證有效的療癒手冊。
    書中提供許多*家設計的練習表格,以及能克服焦慮的技巧,包括呼吸法、靜觀練習、分散注意力、意象訓練與自我對話。藉由一一練習書中的「工具」,你將更加認識當下的情緒,並判斷哪一種方式*適合自己,進而打造獨一無二、專屬於你個人的治癒工具箱。
    希望這本書能成為獨自困在焦慮之中的人們永遠的指南。當焦慮來臨時,隨時可以翻開書,尋找應對和療癒方法。
    ──創造較不易焦慮的心態,及更為平衡的生活方式。你願意踏上這段治癒旅程,就值得給自己一個擁抱。《打造你的焦慮急救箱:經科學實證的舒緩練習,找回當下的平靜》
    THE ANXIETY HEALER’S GUIDE
    作者: 愛麗森.賽波娜拉
    原文作者: Alison Seponara
    譯者: 林師祺
    出版社:悅知文化
    出版日期:2022/09/26
    語言:繁體中文
    ISBN:9789865102340
    規格:平裝 / 272頁 / 17 x 21.5 x 1.36 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
    出版地:中国台灣
    本書分類

     

    作者简介

    作者簡介
    愛麗森.賽波娜拉 Alison Seponara
    專業諮商心理師,至今已執業超過15年,擁有豐富的臨床經驗,幫助過許多深受焦慮所苦的人們。除了協助個人,她也擅長家庭治療,前來諮詢的人們涵蓋各種年齡,不論成人和兒童,都能在她提供的治療下獲得良好的進展。她專精於認知行為療法,及以正念為基礎的正向心理學。在超過50萬追蹤的Instagram社群@theanxietyhealer裡,她分享了自己與焦慮共存的經歷,並提供全人療法、認知行為技術、腸道健康練習等資訊,給予讀者照護與支持。
    她說:「我除了是專業的諮商師,更重要的是,我是個漸漸康復的人。專業證書不會讓我因此成為『優越的存在』。我先是一個人,然後才是諮商師。」譯者簡介
    林師祺
    政治大學英文系畢業。曾任報社編譯、記者,跨入譯界以來,穿梭不同時空,體驗各色人生,樂此不疲,因而轉任專職譯者。
    譯作有《戀愛挑戰書》、《如果我留下》、《16歲的最後心願》、《書店怪問》、《男孩裡的小宇宙》、《莎士比亞三姐妹》、《耶穌在哈佛的26堂課》、《法國女人不會胖》,及《消失的夢田》等。

     

    目录

    目錄前言
    Part I:身體的突破
    第1章:解決呼吸問題的方案
    第2章:當下的平靜
    第3章:2分鐘讓你不再驚慌失措
    第4章:緩解你的焦慮
    Part II:緩解焦慮的心理技巧
    第5章:自我對話的方法
    第6章:意象訓練:運用想像力找到控制權
    第7章:隨處可用的分心法
    Part III:打造你的焦慮急救箱
    第8章:自我倡權:沉默的治療師
    第9章:創造你的治癒工具箱
    第10章:焦慮治療實作練習

     

    1
    • 商品详情
    • 内容简介

    售后保障

    最近浏览

    猜你喜欢

    该商品在当前城市正在进行 促销

    注:参加抢购将不再享受其他优惠活动

    x
    您已成功将商品加入收藏夹

    查看我的收藏夹

    确定

    非常抱歉,您前期未参加预订活动,
    无法支付尾款哦!

    关闭

    抱歉,您暂无任性付资格

    此时为正式期SUPER会员专享抢购期,普通会员暂不可抢购