- 商品参数
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- 作者:
杨定一著
- 出版社:《生活》杂志社
- 出版时间:2020/04/29
- 版次:1
- 印次:1
- 页数:208
- 开本:17
- 装帧:平装
- ISBN:9785704359826
- 版权提供:《生活》杂志社
【】最简单居家随时做的结构调整运动:感恩身体的功课 港台原版【上海正品】
开本:17 x 23 x 1.04 cm开 / 装帧:
ISBN:9789869820486
天下生活
内容简介
内含运动日记,可记录练习状况,观察身体细微变化
【结构调整运动的特色】
运动,是快乐、是享受
运动,是为了养生,不是怕死,是爱护生命,不是竞争
带入感恩心,让一个人身心的萎缩打开,带来欢喜
一个动作,活化全身,帮助结构复位
透过自己的力量放松运动,是*安全的脊椎调整运动
轻松快乐又有效的运动体验→帮你建立运动习惯
你的运动,就是自己的结构调整老师
本书特色
.采练习手册的形式,一步步学会结构调整的原理
.记下自己的「重心.施力点」
.个人运动日记:好运动带来好心情,好心情让人爱运动
搭配风潮在线课程平台的「感恩身体的功课」系列影片,透过充满童趣的感恩创作+放松单纯的音乐与旁白的引导,在对身体自然生起的感恩心中,让你轻轻松松爱上运动,找回身心均衡,成为自己的结构调整老师。
「早晚,也许就是现在,你我要面对身体衰老、生病所带来的痛苦。人只要一生病,自然会失去安全感,感觉自己、周边都不对劲。更别说是面对肿瘤或其他长期慢性疾病,无论是疾病本身,甚或接受各种治疗时所承受的痛苦,都让我们体会到人生的无常。
透过结构调整和运动,我们不仅调整身体的状态,同时也在调整心的状态,让身心彻底合一。就好像透过疾病的门户,我们终于看清生命中种种无常,而都可以接受、臣服,甚至愿意把自己全部都交出来,交给一个更大的力量。
这么一来,我们也就自然活在当下。宁静,也在当下。爱,也在当下。恩典,也在当下。更不用讲,喜乐和圆满也都只是当下。」——杨定一
在身体不舒服时还要做运动,是有诀窍的。相信透过本书和风潮在线课程影片所示范的原则,每一位朋友都能亲自体会到:妥当的运动正是活络身体、帮助身体复原的关键。
前一本《透过运动和疗效姿势结构调整》出版后,陆续有人提问:「要怎么把这些动作随时带回生活,而可以在忙碌的生活步调里把这些运动活出来?」也有读者反映:「书里头的示范太丰富,一下子不知道该从何着手?」希望可以针对一
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