返回首页
苏宁会员
购物车 0
易付宝
手机苏宁

服务体验

店铺评分与同行业相比

用户评价:----

物流时效:----

售后服务:----

  • 服务承诺: 正品保障
  • 公司名称:
  • 所 在 地:
本店所有商品

  • 精神内耗自救指南 有效心理自助的100个练习 萨沙巴希姆著 摆脱 我很累 没时间 的焦虑 别让内耗榨干你 中信出版
  • 新商品上架
    • 作者: 萨沙·巴希姆著
    • 出版社: 中信出版社
    • 出版时间:2023-07
    送至
  • 由""直接销售和发货,并提供售后服务
  • 加入购物车 购买电子书
    服务

    看了又看

    商品预定流程:

    查看大图
    /
    ×

    苏宁商家

    商家:
    江莱图书专营店
    联系:
    • 商品

    • 服务

    • 物流

    搜索店内商品

    商品分类

    商品参数
    • 作者: 萨沙·巴希姆著
    • 出版社:中信出版社
    • 出版时间:2023-07
    • ISBN:9787171014535
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:中信出版社

    基本信息(以实物为准)
    商品名称:精神内耗自救指南:有效心理自助的100个练习(摆脱「我很开本:
    作者:萨沙·巴希姆页数:
    定价:59出版时间:2023-07-01
    ISBN号:9787521756463 商品类型:图书
    出版社:中信版次:0
    作者简介:
    萨沙·巴希姆,德国 心理学家,畅销书作家。从业十余年的心理学家和心理治疗师, 健康运动的项目经理、演讲者、培训师,致力于以轻松和实用的方式传授应用心理学和心理治疗的知识。

    ......

    内容提要:
    这是一本解决精神内耗的答案之书,旨在帮助读者摆脱各种困扰,提升幸福感和自由感。作者是德国 心理治疗师,凭借丰富经验和 心理学研究,提炼简单易行的心理自助技巧。
        本书以轻松幽默的语言,介绍了 100 个有效的心理自助方法,帮助读者应对日常生活中遇到的各种困扰和挑战,如焦虑、恐惧、压力、孤独、自信等。这本书不仅是一本实用性极强的自救指南, 是一个结合理论知识与实践的心理学指南。它包含了具体步骤和实例说明,让读者轻松应用于日常生活。每个方法都有一个“神奇提问”或者“神奇建议”的环节,引导读者用不同的视角思考问题,激发创造力和行动力。
        这本书是一本充满趣味和智慧的读物,作者以幽默风趣的语言,结合生动有趣的故事和隐喻,讲解复杂抽象的心理学知识,让读者既能获得知识,又能享受乐趣。
        本书涵盖了目标设定、情绪管理、认知重塑、行为改变等多个方面,结合了 的心理学研究和临床实践,为读者提供了简单易行、科学有效的心理自救方案。

    ......

    目录:
    灯神 阿拉丁 - 说出你的愿望
    真的有人爱吃野茴香吗? - 大胆尝试
    我们去海边吧 - 做出决定
    水下的教室 - 推动改变
    杯中风暴 - 理解你的感受
    别再纠结! - 要有建设性思维
    \\\" 必须强迫症 \\\" 的力量 - 对“必须思维”提出质疑
    跳出盒子,站上桌子 - 改变你的视角
    还有 糟糕的呢! - 善用比较
    一块蛋糕 - 正确归因
    小粉象旋转木马 - 应对内耗
    我思故我在,思我之存在 - 疏通卡壳的思维
    药方:甩头 - 激活你的动力源
    10 块就是 10 块! - 珍惜积极的一面
    打鸡血的超人 - 身心统一
    身后的猛虎 - 理解恐惧
    保持轻松 - 有序放松
    睁开眼睛,径直穿过! - 直面恐惧
    是,哦不,我是说,不一定 - 自信力训练
    土拨鼠日 - 改变你在亲密关系中的行为

    ......

    精 彩 页:
    “又是一本老调重弹的自救指南,”——如果我不是作者的话,拿到这本书估计也会这么想。“我到底还得听多少遍、读多少遍‘你应该淡定一点,变得正能量一点’这种类似的建议?这些千篇一律的‘大智慧’和心灵鸡汤被炒冷饭的次数难道还不够多吗?如果说这世界上有什么东西 没有必要存在的话,恐怕就是一本新的自救指南吧!”然而,我还是写下了这本书。
        心理治疗师[为便于理解,本书中所有涉及不 别的用词均采用男性形式(德语中表示职业的名词区分男性和女性),但意在指代所有性别,并无歧视。]通常都有一个“工具箱”,里面装着用来应对各种状况的“钳子”、“螺丝”和“扳手”。在心理治疗过程中,治疗师会帮助病人找到合适的工具,修补失衡的内心。当然,科学的心理治疗法 不仅仅是一些小建议和小妙招,而是一套完整的诊疗方案。但许多疗愈性的建议和技巧有时确实能发挥作用,引导患者转变思维,改善日常生活的质量。况且采取一些措施预防心理问题也不会有什么坏处,对吧?我在和病人接触过程中,常常会感叹:“诶,这个方法对他(她)确实有效(也幸好有效,不然我可能得换工作了)。”同时我也不止一次地想过,这个方法应该大家都能用得上。
        从这个意义上来讲,心理治疗师有时就像魔术师。当然,心理治疗既不是事先排练好的帽子戏法,也不是什么魔法。魔术师的种种招数都来自于他的魔术宝典,需要提前做好准备,不可轻易揭秘,这一点跟心理治疗颇为相似。一次心理治疗 终呈现的效果就像是一场 特邀嘉宾观看的演出,诊断书就是入场券,幸福生活的秘方就藏在诊所那紧闭的大门背后,只能一点一滴透露给依次前来的病人。跟魔术表演确实很像,不是吗?所以,我写这本书就是希望和读者一起来抵制那些“魔术宝典”似的自救指南,好好看看“工具箱”里究竟有些什么——毕竟我们或多或少都需要紧一紧大脑的某个“螺丝”。

    ......

    1
    • 商品详情
    • 内容简介

    售后保障

    最近浏览

    猜你喜欢

    该商品在当前城市正在进行 促销

    注:参加抢购将不再享受其他优惠活动

    x
    您已成功将商品加入收藏夹

    查看我的收藏夹

    确定

    非常抱歉,您前期未参加预订活动,
    无法支付尾款哦!

    关闭

    抱歉,您暂无任性付资格

    此时为正式期SUPER会员专享抢购期,普通会员暂不可抢购