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黄帝内经的智慧 徐文兵著饮食健康养生之道中医养生保健智慧与健康正版图书籍科学技术文献出版社 另著有徐文兵美食课
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黄帝内经的智慧
徐文兵
ISBN:9787518979646
16开
科学技术文献出版社
内容简介
我们自称是炎黄子孙,但其实多是不肖子孙。
为什么现在年过五十的人动作皆衰的不多,猝死的多?到底是天时、人世变化,还是我们失去了顺应时世变化的能力导致早衰呢?
现在,很多人完全活得神魂颠倒,所得的很多奇奇怪怪的病,都是自己作出来的……
这是一本教你如何活得长,又活得好的智慧之书,讲述了人一生中应该如何预防疾病和减缓衰老,强调食饮有节、起居有常、应季应人的生活哲学。
作者介绍
徐文兵
徐小周,字文兵,知名中医专家,中医教育家。
1966年生于山西大同,自幼随母亲魏天梅学习中医,1984年毕业于大同二中,考入北京中医学院中医系(六年制),在校期间学习成绩优异,曾获任应秋奖金、医史知识竞赛第一名、《中国青年报》征文比赛一等奖。1990年毕业,获医学学士学位,留校工作。先后在北京中医学院附属东直门医院门诊部、院办从事行政管理工作,其间参加国家中医药管理局管理干部英语进修班一年,筹建了东直门医院外宾门诊部。1995年晋升主治医师,后被调入北京中医药大学校办,1997年公派赴美讲学,同年被授予“密苏里州堪萨斯市荣誉市民”的称号。后考取美国针灸师、中医师资格证书,获马里兰州针灸师执照。
1998年回国辞职,先后创办北京厚朴中医药研究所、厚朴中医学堂、北京厚朴中医诊所。先后师从裴永清教授、周稔丰教授、苏有余先生,始终奉行崇古复古的理念,孜孜不倦致力于中医临床和理论的研究与实践,倡导亲近自然、回归传统,以闻道、行道、证道为己任,惠及患者遍布海内外,桃李满天下,成为独领风骚的一代中医教育家和医学家。
2007年出版专著《字里藏医》,其繁体中文版于2011年在中国台湾出版,当年即被《中国时报》评为年度生活类十大好书。2008年年底,与梁冬在中央人民广播电台《中国之声》频道宣讲《黄帝内经》,相关对话丛书一套6册也先后出版。2009年于中国气象频道主持《四季养生堂》栏目,相关音像和图书《四季养生法》于2012年出版。2018年出版图书《饮食滋味》《知己》。2020年出版图书《梦与健康》《徐文兵讲黄帝内经前传》《徐文兵讲黄帝内经后传》。2021年出版图书《明哲保身:徐文兵说成语里的中医智慧》《徐文兵、梁冬对话<黄帝内经?灵枢?通天>》《黄帝内经的智慧》等。
目录
第一章中国人的活法
1.养生有道,不能顺着自己的心情来
*我们自称是炎黄子孙,但其实多是“不肖子孙”
*养生要掌握人或自然的本性,知道往哪儿努力
2.为什么远古的人能活一百多岁,而且动作一点都不显衰弱?——“余闻上古之人,春秋皆度百岁,而动作不衰”
*“动”是动脚,“作”是五指张开,指动手
*“身”和“体”谁更重要?毫无疑问是“身”
*为什么现在年过五十的人动作皆衰的不多,猝死的多?
3.到底是天时、人世变化,还是我们失去了顺应时世变化的能力导致早衰呢?
——“今时之人,年半百而动作皆衰者,时世异耶?人将失之耶?”
*上古时期,季节只有春、秋两季
*一世人,正好隔三十年
4.如果人得病,就是阴或阳出现了偏颇——“岐伯对曰:上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数”
*什么叫“知道”?方向对了,比什么都重要
*根据太阳、月亮的变化,跟着它的步调走,就是合法;违背了这个,就是非法——“法于阴阳”
*阴阳失调以后怎么办?“和于术数”
*要在工作中学会调整身心健康,至少不要让工作伤害自己的身体
5.吃喝要有“节”——“食饮有节”
*吃喝要跟着节气走,不要人造水土不服
*吃饭要讲节奏
*吃饭要有节制
*喝冰水、喝冷水、喝碳酸饮料的人,全不符合养生之道
*碳酸饮料会让你把空气喝到胃里
*要根据自己的体质喝茶
6.人为什么要有固定的起居和生活规律?——“起居有常”
*现在,很多人完全活得神魂颠倒
*现代人得的很多奇奇怪怪的病,都是自己作出来的
7.滥交、丧失自己精气神的欲望和念头都叫“劳”——“不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去”
*“不妄”,是说心里没有太多太亢奋的念头和欲火
*不能“形与神俱”,就是“行尸走肉”
8.中医治病,讲究因时因地因人制宜
第二章生病都是自作自受
1.生病的“智慧”——“今时之人不然也,以酒为浆,以妄为常,醉以入房”
*啤酒、红酒、黄酒、白酒,到底喝哪种好?
*“饮酒不醉为最高”
*现代人犯的最大错误——“需要的不多,想要的太多”
2.悠着点儿用精,不亏损,才有可能活得长——“以欲竭其精,以耗散其真,不知持满”
*现代人的精是怎么被慢慢耗空的?
*吃减肥药减肥,失去的都是宝贵的精,留下的全是糟粕
*不纵欲,不禁欲
*身体健康,有爱心、有能力奉献的时候,再去献血
*如果你做的事情不符合自然之道,就叫“失德”
*喝牛奶补钙吗?
*人该吃多少肉,该吃多少粮食?
*吃饱了就不饥了,吃好了就不饿了
*现代人比古人高明吗?
3.养生之道,归根结底是养心之道、养神之道——“不时御神,务快其心,逆于生乐,起居无节,故半百而衰也”
*伤什么不要伤神
*挣钱是重要的,但生活的质量更重要
第三章自《黄帝内经》出现的两千多年以来,人的病理情况没有太大的变化
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