在我们的生活中，如果你发现了某个人的某个问题，你的助人情结就会泛滥，很想改变他。 常见的就是：你想把他从一个自我否定、消极、自卑的人变成一个勤奋、积极、自信的人。也就是把一个负能量的人变得正能量起来。
当他配合你的时候，你还是有点得意的。但是 多时候你会经受挫败，当他开始说： 这些道理我都知道，但我就是做不到啊； 我知道很多改变的方法，然而并没有什么用啊； 我知道我的问题，但我就是改不了，甚至并不想改啊。
然后你爱莫能助地望着他：既然你不想改，那我也没办法。
弄得他很挫败，不仅原来的问题毫无减轻，还伴随产生很多自责和无奈。
即使在生活中，我们也经常遇到这种挫败感。知道的道理越多，越发现自己的问题，越是沮丧。在我们的课上就经常出现这样的人： 我知道人通过努力可以改变自己的命运，所以我要积极上进、勤奋精进，不要拖拖拉拉。可是我总是消极悲观，做不到积极努力，我就很挫败，责怪自己为什么这么不争气， 还是做不到。
我知道人应该自信、阳光、外向、充满正能量，于是每当我开始抑郁，我就同时开始了焦虑，满满的负能量。
我还知道人应该每天跑步锻炼身体，每天23点前睡7点前起会有利于 的效率，于是每天早上床不愿意放我走的时候，我就痛骂它。我知道人不应该发脾气、暴躁、情绪化，可是我从来不曾控制住半分。我知道人要节制，知道人要礼貌，知道人要宽容，我知道的有很多，可我从来没做到。
很多时候，当你想强迫自己改变的时候，反而变得 差了。
我们为什么要这样？ 当我听到了“知道了很多道理，却过不好这一生”这句话的时候，我的理解是：那是你知道得还不够多。因为你不知道为什么会这样，不知道如何打破僵局，不知道自己被固定思维局限。人在感受到自己无知的时候，恰恰才是“知道了很多道理”的时候。
那么，我们不知道的是什么？ 反压迫是大自然和我们的规律。
“哪里有压迫，哪里就有反抗”，这句话还是很有道理的。自我有压迫，自我就有反抗。意识有压迫，潜意识就会反抗。强迫自己变得自信、外向、勤奋、好脾气，潜意识就会以 加自卑、封闭、懒惰、暴脾气来反抗。
反抗的意义是 积极的，我们通过反抗来感受到自己的存在，证明自己是个独立的存在者，以不被他人所吞噬。
实际上压迫我们的不是自己，而是我们认同了的文化、环境和教育。
我们的意识认同了外在给我们的教育：什么是好的，什么是坏的，什么是该的，什么是不该的。我们不断被植入暗示：一个勤奋的、阳光的、开朗的人 容易获得成功 容易被爱被接受，所以我们的意识要强迫自己变成那样，它企图通过内化外在的标准，从外到里对我们进行强迫改造。
可是潜意识不干：我这样好好的，凭什么你让我改我就改，我这样了几十年，舒服着呢。我要是改了，我就成了你的傀儡了，我还是我吗？ 这种暗示无处不在，比如你妈每次都跟你说：要注意安全，要注意安全，要注意安全。直到你烦到不想再听，问题就开始出现了。你的意识已经同意了它，但你的潜意识却开始了反抗：我如果真的注意安全了，岂不被你们控制了？所以如果你愿意观察，你就会发现：不断给自己或被他人强调要注意安全的人，安全指数是 的。
变成一个外向、勤奋的人，被称为正能量，社会的确 喜欢这样的人，但那 不是要求来的。正能量是一个结果，而不是过程。你想变成一个正能量的人，或者想改变自己， 不是强迫自己去做些什么，而是去问问自己： 当我做不到的时候，我的内心是有什么卡住了吗？我可以做怎样的疏通，来让自己做到呢？ 比如说健康的人是讨人喜欢的，但你不能因此要求自己健康、健康、健康，然后就强迫自己健康。你要做的是检查自己，营养出了问题就调营养，生活规律出了问题就调生活规律，器官出了问题就去调器官。想改变是对自己的不接纳和排斥。
我们对于无条件的爱有着天生的需求，因此潜意识就有一个疑问：如果我不好了，你们还会爱我吗？不会是吗？所以我不能改。我改了你们爱我很正常，我拿什么来证明我是被爱的。
我知道我任性、懒惰、消极、负能量满满，可我内心深处真不想改，改太累了。改是怎么累的呢？改的意思是： 我不喜欢现在的自己，我要变成另外一个样子。
我不喜欢现在的自己，所以我要改。
我不喜欢现在的自己，所以我要改。
我不喜欢现在的自己，所以我要改。
当我重复至少3遍的时候，你会有什么感觉？你真的要这么讨厌现在的自己吗？以至于想自己的这些面向从此消失，不再回来。不再消极、不再懒惰、不再任性。你真的要对自己如此苛刻吗？要这么不爱自己，排斥自己？ 强迫自己改变，是因为我不喜欢现在的自己；不想改变，则是我需要你们来喜欢这样的我。也就是我的内心深处，有着这样的呐喊： 我渴望你们接纳我所不能接纳的自己。
然而你不能接纳自
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