1，幸福是怎么在你休内运转的？ 幸福的时候，你有什么样的感觉？ 你的身体会发生哪些变化？ 每个人在感到幸福的时候，感觉也许会有所不同。有时候，当你感到幸福的时候，你会觉得自己像是飘了起来。你扬起嘴角、眨眨眼睛，一切都水到渠成。如果你很幸福，就会兴高采烈、欢呼雀跃、喜上眉梢。
恰恰相反，不幸的人会感到沉重。他们会低垂肩膀、耷拉脑袋、嘴角下垂。所有这一切都消耗 多精力。你会感到情绪低落，或者说是颓废。
幸福是向上的，不幸是向下的。尽管幸福是内心的感受，可是，有些时候，我们依然能从别人的脸上看出他们幸不幸福。
不幸的人往往比幸福的人走得 慢，两眼盯着地面。幸福的人走起路来昂首挺胸，两眼炯炯有神。
其实，还有另一个小窍门。你的身体可以把你的大脑耍得团团转。
当你感觉糟透了的时候，你可以努力微笑，也可以尝试挺直腰杆走路，而不是弯腰驼背。有时候，你自然而然就会开心起来了。我们的身体可以通过这种方式糊弄我们的大脑。试试看吧！ 说到我们的幸福感，它与我们身体里的物质有着很大关联。研究人员认为，主宰我们幸福感的荷尔蒙（又称激素），总共有四种——多巴胺、内啡肽、血清素和催产素。
多巴胺是送给大脑的奖赏。如果一个人设定了目标，并且实现了这些目标，就会感到十分满足。
这是多巴胺得到释放的缘故。它也会激发我们尝试新鲜事物的积极性。举个例子，你正在学习12的乘法口诀或者练习一首很难的钢琴曲，突然间，你开窍了，于是你会感到十分幸福。这就是多巴胺。所有你喜欢做的事情，例如吃冰激凌、赢得比赛、喝 的饮料……这些都有利于多巴胺的释放。
第二种幸福物质叫做内啡肽。当人们进行包括体育运动在内的体力活动时，这类物质就被释放出来了。它能抑制疼痛，还能带给你无穷的幸福感。
就拿每天跑步的人来说，他们的身体里就会分泌这种物质。他们甚至有可能迷恋上这种感觉，从而对体育运动上瘾。运动使人幸福，这个说法也在喜欢跳舞的人身上得到了印证。只要你别在跳舞的时候纠结自己跳得够不够好这个问题，那么你往往就会跳得很快乐。要不然，跳舞就会少了几分自由，也少了几分快乐。
跳舞能给人带来幸福吗？ 体育运动呢？ 第三个是血清素。它是大脑里的一种物质。与情绪有着很大的关联。负责驱赶抑郁或者其他的焦虑感受。晒太阳就有利于这种物质的分泌。
有些人一遇到寒冷或者阴雨绵绵的日子就会变得郁郁寡欢，一见到太阳就欢呼雀跃。每到那时，他们的血清素水平就会增高。有些人会吃一些药，让自己觉得幸福。这些药能给你的大脑送上额外的血清素，一时间，你的感觉好极了，就像是遇见了爱情，恨不得翩翩起舞，拥抱每一个人。有了血清素，你会觉得飘飘然。可是，因为你把库存用完了，所以，等到第二天药效过去之后，你就会觉得非常难受，摸不着头脑。人类尝试通过药和食物让自己变得 加幸福：只要吃了这个、那个，或者把这几种药混在一起使用，你就会感到 加幸福。我常常想，吃块巧克力就能看出效果啦。我只要一想到巧克力就觉得开心，它是在我感到不幸时带给我安慰的一剂良药。每到这种时候，我就会善待自己，喝一杯热饮，再来一块巧克力。还有一些药，能在你感到十分恐惧或者过分忧虑的时候，压制你的不幸感。它们被称作抗抑郁剂，同样以血清素为原理。它们降低不幸的感受，确保你的库存不会被消耗殆尽。在丹麦，人们也将它们称作“幸福丸”。这并不意味着只要吃上一粒，所有的烦恼全都被抛到脑后了。有些人是因为自己体内所分泌的血清素太少了而变得抑郁，有些人则是因为遇到不顺心的事才愁容满面。谈心也是一个解决办法，或者也可以采取药物和心理治疗相结合的方式。
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