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  • 考试脑科学 脑科学中的高效记忆法 全新修订版 樊登读书直播 日本十余年的学习记忆书全新修订再版
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    • 作者: (日)著 | | 高宇涵译
    • 出版社: 人民邮电出版社
    • 出版时间:2019-05
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    • 作者: (日)著| 高宇涵译
    • 出版社:人民邮电出版社
    • 出版时间:2019-05
    • 开本:32开
    • ISBN:9787569200428
    • 版权提供:人民邮电出版社






    基本信息(以实物为准)
    商品名称:考试脑科学 脑科学中的高效记忆法开本:
    作者:[日]池谷裕二|译者:高宇涵页数:
    定价:59.8出版时间:2019-07-01
    ISBN号:9787115509543 商品类型:图书
    出版社:人民邮电版次:1
    作者简介:

    ......

    内容提要:
    大脑忘记的事情,总是会比记住的多,这是人脑的机制。
        在考试前熬夜背诵的内容,多会很快被遗忘,但我们遇到自己感兴趣的事情,却可以牢牢记住。如果我们能利用人脑的这种“生理规律”,就能有效提高学习与记忆的效率。
        考试脑科学 结合脑科学前沿研究与实验,通俗讲解了人脑“记住与遗忘”的原理,不仅呈现了人脑筛选、存储信息的奇妙机制,还向读者传授了灵活运用人脑规则,通过“欺骗大脑”实现“长期记忆转化”的记忆方法。此外,针对“记忆困扰”“动机不足”等常见的学习问题,作者从脑科学与心理学的角度给出了科学建议。本书可作为学生和职员复习备考的应试指导,也可作为日常工作、学习中的“高效记忆法”指南。

    ......

    目录:
    第 1章 记忆究竟是什么  1
    1-1 能力只能用考试检测吗 2
    1-2 神经元“创造”出的脑 4
    1-3 记住与忘记 6
    1-4 认识海马体 10
    1-5 加油吧,海马体! 17
    第 2章 “欺骗”大脑的方法 25
    2-1 无论是谁都会忘记 26
    2-2 好方法?坏方法? 30
    2-3 反复记忆的效果 37
    2-4 蛮干终究是徒劳 41
    2-5 人脑 重视输出 47
    第3章 海马体和LTP 51
    3-1 掌握记忆关键的LTP 52
    3-2 童心是提高成绩的“营养素” 57
    3-3 所谓回忆 62
    3-4 感动式学习法 68
    3-5 狮子记忆法 73
    第4章 不可思议的睡眠 79
    4-1 睡觉也是学习的一部分 80
    4-2 梦能培养学习实力 85
    4-3 睡眠和记忆 88
    4-4 学习需要持之以恒 93
    4-5 睡前是记忆的黄金期 97
    4-6 能有效利用全天时间的学习方案 99
    第5章 模糊的大脑 103
    5-1 记忆的本质 104
    5-2 面对失败,毫不气馁的积极态度 重要 107
    5-3 人脑和计算机的差异 113
    5-4 客观评估自己的学习实力 119
    5-5 记忆原本就是模糊的 128
    5-6 用“反省”代替“后悔”吧 133
    5-7 带着长期计划去学习 137
    5-8 先扩大擅长科目的优势 142
    第6章 天才的记忆机制 149
    6-1 改变记忆的方法 150
    6-2 联想很重要 156
    6-3 向别人讲述学到的知识 164
    6-4 声音、听觉与记忆 169
    6-5 理解记忆的种类和年龄的关系 174
    6-6 根据阶段改变学习方法 180
    6-7 方法记忆的魔力 185
    6-8 会“膨胀”的记忆方法 192
    6-9 为什么要持续努力 200
    脑心理学专栏
    1 色彩心理学① 9
    2 色彩心理学② 14
    3 组块化 29
    4 莫扎 应 55
    5 乙酰胆碱 60
    6 情绪唤醒 77
    7 快速眼动睡眠 87
    8 恢复精神和注意力 92
    9 生物节律 96
    10 外在动机 106
    11 偏好效应 111
    12 行动兴奋 126
    13 葡萄糖 132
    14 “开头努力”与“结尾努力” 136
    15 BGM 141
    16 恋爱期的脑 153
    17 小矮人 172
    经验谈
    1 选择高一时学过的科目对高考不利? 22
    2 高效率的英语单词记忆法 34
    3 我究竟是为了什么学习? 39
    4 记忆天才的秘密 65
    5 考试恐惧症 71
    6 生物节律与高考 83
    7 感到“有趣”的瞬间 118
    8 参考书的难易程度 124
    9 利用糖果和口香糖取胜 130
    10 各门科目的学习顺序 145
    11 大人们基本都忘了在学校学过的知识 161
    12 选择参考书的要点 167
    13  阅读法 179
    14 通过分析词源背英语单词 183
    15 竟然不能去师资 的补习学校?! 189
    16 竟然有人很喜欢考试? 198
    17 应届生的成绩会在临近考试前提升 206
    后记 209

    ......

    精 彩 页:
    1-1 能力只能用考试检测吗? “记忆”是一种不可思议的奇妙之物。它究竟存在于人脑的何处,又是以怎样的形式存在的呢?在学校中,老师判断学生是否已经掌握所授知识,如果仅靠眼睛来打量、观察学生,则会无从判断。毕竟记忆有别于笔记或备忘录,并非肉眼可见的有形之物。
         这种情况下,“考试”便应运而生。老师在确信自己讲授确当、没有遗漏的前提下,会自信满满地设计考试试题。如果考试的结果不理想,那么老师就可以判断学生的头脑里没有相关知识。
        同时,对于未能完成学习义务的学生,老师也会为其贴上“差生’’的标签。
         但是,考场上常会出现这样的情况:题目会做,但时间不够用;一些知识有印象,却怎么也想不起来;在交卷的一瞬间,记不起来的内容便清晰地出现在脑海中,等等。如果发生了上述情况,即便是认真复习的人,也会和 没有记住任何知识的人一样得低分。之前为考试付出的各种努力付诸东流不说,还会被视为“懒惰”“无能”。这其中的委屈与悔恨实在无以言表。
         因此,对于参加考试的人来说,提前预测考点并据此进行复习和训练,就成为了应对考试的 策略。
         但是话说回来,看不见也摸不着的“知识”,一定要通过考试这种形式才能确认其是否存在吗?比如,可不可以不考试,而只通过给人脑拍一张照片就能判断知识的有无呢?再进一步说,有没有 简单、 可靠的方法,可以用来确定某人“头脑清晰”或“记忆力超群”呢? 实际上,通过现代的脑科学研究,这种近乎“魔法”的事已经能够在某种程度上实现了。大家都知道,脑存在于头部,打开头盖骨就可以看到。毫无疑问,“记忆”这种东西也存在于脑中的某个地方。不过,倘若记忆的存在形式是固体或者液体,那寻找记忆便如探囊取物。
        遗感的是,记忆既非固体也非液体,因此寻找记忆这项研究,也是医学研究中 难被攻陷的“堡垒”。
         计算机的“记忆”是使用磁性原理的硬盘来存储信息,音乐CD则是使用可以反射激光的细小凹坑来记录信息。人类的“记忆”也是一样的,它一定以某种物理形式存在于人脑中。若非如此,人脑便无法去记忆。
         记忆的形成,意味着信息在人脑中留下了“痕迹”。
        所以,只要对脑进行适当处理,就可以实际“看到”这些信息的痕迹。其实,我的研究室已经成功观察到了脑的这些信息痕迹,甚至还看到了一部分无法通过考试来确认的“潜在记忆”。
         1-2 神经元“创造”出的脑 脑科学中对“记忆”的描述如下: 记忆是将神经回路的动力学(dynamics)现象转化为一定规则,在突触重叠的空间中,根据读取的外部时空信息,形成一种内部信息表达的过程。
         看到这种表述,恐怕一般的读者都会一头雾水,毫无头绪。简单来说,记忆的“真相”就是“新神经回路的形成”。
         这里出现了一个名词——神经回路。有一种说法认为,人脑中存在1000亿个神经元(意外的是,我们现在仍然无法获知人脑中神经元的准确数字)。每一个神经元都通过“神经纤维”分别与其他一万个神经元相连,这种由神经元之间相互连接构成的系统就是“神经回路”。
         我们可以把上述关系想象成如下情况,即众多住宅(神经元)通过密集的道路(神经纤维)相连,形成了城市(神经回路)。
         与道路网密布的城市类似,脑也是由神经回路这种“网络”构造出来的。在神经回路这张网络上,“神经信号”来回奔走、传递,脑便是使用这种“神经信号”来处理信息的。这与计算机使用电信号进行运算的过程 相似。
         计算机由复杂的半导体回路构成。精巧的计算机程序,可以创造出电信号的“道路”。例如加法的计算,程序可以创造出“从这边出发向那边走,然后在某处拐弯”的进程。当电流按照程序设定的流程流动时,计算机就能得出加法运算的结果。
         P2-5

    ......

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