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  • 我是个年轻人我得了躁郁症 李俊杰著心理患者康复手记广东经济出版社 果麦出品
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    • 作者: 李俊杰著
    • 出版社: 广东经济出版社
    • 出版时间:2024-11
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    • 作者: 李俊杰著
    • 出版社:广东经济出版社
    • 出版时间:2024-11
    • 开本:32开
    • ISBN:9787545494143
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:广东经济出版社

    我是个年轻人,我得了躁郁症

     

     

    开本:32 / 装帧: 平脊胶装

    ISBN:9787545494143

    广东经济出版社

     

     

    内容简介

    《我是个年轻人,我得了躁郁症》是一本带有自传性质的心理自助类图书。
    23岁、研究生毕业的年轻人阿杰正要展开新的人生,却在此时确诊了躁郁症,跌入了无边无际的黑暗,像被困住了。
    作者以躁郁症亲历者视角真实记录一场绝望与希望交织的生命之旅。他经历了困惑、怨恨,克服了如“木柴在火堆里烧得噼里啪啦”的痛苦后,终于走出黑暗,迎来清晨,并鼓励人们,躁郁症康复后,人还是那个人,日子还是那些日子,但生命开始有了坐标轴,我们拥有了托起自己的底气。
    全书分为“确诊以后的日子”“凭什么要好起来?”“开始治疗了……”“让头浮出水面”“ 康复的那一刻”五个章节,作为一个“过来人”,作者用直白平实的语言科普了在患病的每个阶段会遇到的困惑,同时提供了行之有效的方法,诚恳、细腻地描述了自己的切身感受,告诉我们,哪怕身处无边无际的黑暗,哪怕被消沉悲伤的情绪困住了,但也请你务必一而再,再而三,三而不竭,千次万次,毫不犹豫地救自己于人间水火。因为黑暗中的路无论有多远,都会有结束的那一刻,第二天的清晨也都会如约来临,而你也知道的,天亮之后,会很好看。

     

    作者简介

    李俊杰
    1995年生,双子座。
    在没确诊为躁郁症之前,是和我们大家一样在生活中浮沉的普通人,做着一份新媒体编辑的工作,在网络上记述着自己的日常生活。他也不知道躁郁是怎么来临的,他也困惑过、怨恨过、痛苦过,但是ZUI终,他努力让自己浮出水面,走过了ZUI黑暗的时刻,迎来了清晨。人ZUI矜贵的品质是“因为自己淋过雨,所以总想替别人撑把伞”,作者阿杰也如是。目前已经康复的他,在大学里做心理健康志愿者工作,帮助大学生预防情绪亚健康状态。

     

    编辑推荐

    ◆ 一部躁郁症患者康复手记,一场绝望与希望交织的生命之旅。“可是,天好蓝花好美今天的风格外温柔,好吧,我要活下去。”
    ◆ 真实细腻、直接客观地呈现病发、病中、到康复的完整过程,“让更多人直面负面情绪,了解躁郁,避免躁郁,不害怕躁郁”。
    ◆ 中科院心理研究所教授、国民心理健康评估发展中心负责人陈祉妍倾情作序,在充满压力的现代社会,呼吁更多人关注年轻人心理健康:“这本书会让关心抑郁症和躁郁症患者的家人、朋友、助人者更好地理解和支持患者,会让患者们感受到更多的温暖和希望,还可能让全社会对于患者的偏见稍稍减少一点。”
    ◆ 如果你也身处黑暗,这本书能带来理解、共鸣和希望,你不是在孤军奋战。
    ◆ 自己淋过雨所以总想为别人撑伞。饱受躁郁症折磨的“过来人”真诚剖白内心,传达出对同行者深刻的理解、支持和鼓励,即便曾经堕入黑暗,依然可以追寻和实现自己想要的人生。“你也知道的,天亮之后,会很好看。”
    ◆ 哪怕身处无边无际的黑暗,哪怕被消沉悲伤的情绪困住了,但也请你务必一而再,再而三,三而不竭,千次万次,毫不犹豫地救自己于人间水火。
    ◆ 封面插图来自一位6岁的小朋友,想传达给你的是:哪怕你患了躁郁症、抑郁症也没关系,你仅仅只是被一小片乌云困住了而已,而只要是乌云,等下一阵风来了的时候,它就会散掉了。
    书中金句:
    ● 拿到诊查单的那一刻,我甚至大大地松了一口气:太好了,他们终于得面对这个事实,而不是用奇奇怪怪的语言否认自己的孩子“不开心”了;我也终于不用再用拐弯抹角的语言,来掩盖我真实存在的痛苦了。P014
    ● 问题一直在,答案也一直在。累也是走,不累也是走,这就是生活。P030
    ● 不伤害自己,不伤害他人,你做什么都是一种疗愈。P034
    ● 活着,真的还挺好的。要是你用心听,你会听到种子在灵魂深处发芽的声音,风带来的你许久不曾有过的笑声。这时候你开始确信:无论下一阵风

     

    目录

    序言1:文字的背后,是一种温暖的关怀(陈祉妍 中科院心理研究所教授)
    序言2:或许,我们也可以把它想象成种子(李健敏 作者阿杰的姐姐)
    CHAPTER 1确诊了,可为什么是我?
    确诊的前一天
    告知家人
    医生说确诊了
    如何判断自己该去看医生了?
    为什么是我?
    我的失败清单
    写给未来的一封信01
    来自现在的回信01
    CHAPTER 2凭什么要好起来?
    得了抑郁症是什么感觉?
    躁郁就是起起伏伏起起伏伏起起伏伏
    世界不公平……吗?
    凭什么要好起来?
    站在天台上的人
    活下去的理由
    写给未来的一封信02
    来自现在的回信02
    CHAPTER 3 开始治疗了……
    刚开始治疗的时候,可以做些什么?
    如何争取家人的理解、支持?
    关于吃药这件事
    那,需要去做心理咨询吗?
    面对伤痕
    每天只动100米
    有空的话,什么书可以看看?
    我抑郁的时候听什么?
    去书店、菜市场和老人院
    那一天,我选择公开
    写给未来的一封信03
    来自现在的回信03
    CHAPTER 4 渡过自己的海底
    试着就地躺下
    让头浮出水面
    我们是可以不放下的
    我们是可以害怕的
    带着抑郁去毕业
    决定给100 人发新年祝福
    写给未来的一封信04
    来自现在的回信04
    CHAPTER 5康复的那一刻
    找份工作干
    这个奇怪的公司,奇怪的同事
    想辞职的念头来得很快
    我去徒步了,可是……
    不知要有多难才能……睁开双眼
    决定开始停药
    开始巡回分享
    康复的那一刻
    ZUI后,我想对大家说
    ZUI后一封:来自现在的回信

     

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