返回首页
苏宁会员
购物车 0
易付宝
手机苏宁

服务体验

店铺评分与同行业相比

用户评价:----

物流时效:----

售后服务:----

  • 服务承诺: 正品保障
  • 公司名称:
  • 所 在 地:
本店所有商品

  • 认知觉醒 开启自我改变的原动力 周岭著 书反本能作者卫蓝 经管励志成长格局养成练习情绪认知心理学管理书籍
  • 新商品上架
    • 作者: 周岭著
    • 出版社: 人民文学出版社
    送至
  • 由""直接销售和发货,并提供售后服务
  • 加入购物车 购买电子书
    服务

    看了又看

    商品预定流程:

    查看大图
    /
    ×

    苏宁商家

    商家:
    江莱图书专营店
    联系:
    • 商品

    • 服务

    • 物流

    搜索店内商品

    商品分类

    商品参数
    • 作者: 周岭著
    • 出版社:人民文学出版社
    • 开本:16开
    • ISBN:9787115543424
    • 版权提供:人民文学出版社








    基本信息(以实物为准)
    商品名称:认知觉醒(开启自我改变的原动力)开本:16开
    作者:周岭|责编:陈素然页数:
    定价:59.8出版时间:2020-09-01
    ISBN号:9787115543424 商品类型:图书
    出版社:人民邮电版次:1
    作者简介:
    内容提要:
    为什么我们做事总是急于求成、避难趋易? 所谓有耐心,就是要“咬牙坚持、死磕到底”? 如何不再用“三分钟热情”和“打鸡血”的方式做事? 如何保持 专注?如何消除焦虑?如何提高学习能力? 这是一部可以穿透时间的个人成长方法论。7大底层概念,20个成长关键词,助你 走出焦虑与迷茫,拥有清醒的认知、清楚的目标、清晰的路径、清爽的情绪。
         通过“大脑构造、潜意识、元认知”等思维规律,你将真正看清自己;通过“深度学习、关联、反馈”等事物规律,你将真正看清世界,提升自控力、专注力、学习力…… 只有洞悉底层的内在规律,我们才能真正开启自我改变的原动力。
        

    ......

    目录:
    上篇
    内观自己,摆脱焦虑
    第 一章
    大脑——一切问题的起源
    第 一节
    大脑:重新认识你自己
    第二节
    焦虑:焦虑的根源
    第三节
    耐心:得耐心者得天下
    第二章
    潜意识——生命留给我们的彩蛋
    第 一节
    模糊:人生是一场消除模糊的比赛
    第二节
    感性: 的成长竟然是“凭感觉”
    第三章
    元认知——人类的 能力
    第 一节
    元认知:成长慢,是因为你不会“飞”
    第二节
    自控力:我们生而为人就是为了成为思维舵手
    下篇
    外观世界,借力前行
    第四章
    专注力——情绪和智慧的交叉地带
    第 一节
    情绪专注:一招提振你的注意力
    第二节
    学习专注:深度沉浸是进化双刃剑的安全剑柄
    第五章
    学习力——学习不是一味地努力
    第 一节
    匹配:舒适区边缘,适用于万物的方法论
    第二节
    深度:深度学习,人生为数不多的好出路
    第三节
    关联:高手的“暗箱”
    第四节
    体系:建立个人认知体系其实很简单
    第五节
    打卡:莫迷恋打卡,打卡打不出未来
    第六节
    反馈:是时候告诉你什么是真正的学习了
    第七节
    休息:你没成功,可能是因为太刻苦了
    第六章
    行动力——没有行动,世界只是个概念
    第 一节
    清晰:一个观念,重构你的行动力
    第二节
    “傻瓜”:这个世界会奖励那些不计得失的“傻瓜”
    第三节
    行动:“道理都懂,就是不做”怎么破解
    第七章
    情绪力——情绪是多角度看问题的智慧
    第 一节
    心智带宽:唯有富足,方能解忧
    第二节
    单一视角:你的坏情绪,源于视角单一
    第三节
    游戏心态:幸福的人,总是在做另外一件事
    第八章
    早冥读写跑,人生五件套——成本 的成长之道
    第 一节
    早起:无闹钟、不参团、不打卡,我是如何坚持早起的
    第二节
    冥想:终有 ,你要解锁这条隐藏赛道
    第三节
    阅读:如何让自己真正爱上阅读
    第四节
    写作:谢谢你,费曼先生
    第五节
    运动:灵魂想要走得远,身体必须在路上
    结语
    的生活不是富有,而是觉知
    后记
    共同改变,一起前行
    参考文献

    ......

    精 彩 页:
    节 大脑:重新认识你自己 我猜很多人并不真正了解自己,甚至从未了解过,所以才会对自身的各种问题困惑不已。这里我说的“自己”,特指自己的大脑部分,因为没有大脑,我们什么都不是;有大脑,但不了解它,我们就只能凭模糊的感觉生活,而那样的生活通常不是我们想要的。
         从大脑开始。重新认识自己,我们会再“进化”一次。
         三重大脑 人类能成为这个星球上 等的生物, 仰仗那智慧的大脑。在人们眼中,它精密无比,堪称 ,科学技术发展至今也无法 解开它的秘密。然而事实证明它并不完美,甚至问题重重,这些问题也正是让我们感到无能和痛苦的根源。要想了解这一点,我们需要先了解大脑的进化历程。
         起初,地球上并没有生命。但在数十亿年前,远古的海洋中出现了一些“复制子”,在进化的力量下,它们逐渐成为单细胞生物,接着又演化为动物、植物和微生物等,之后动物这条分支进化成各种原始鱼类,遍布大海。
         约3.6亿年前,它们开始向陆地进军,地球进入属于爬行动物的时代。
        为了适应陆地生活,爬行动物演化出了 初的“本能脑”。本能脑的结构很简单,只有—个原始的反射模块,可以让爬行动物对环境快速做出本能反应,比如遇到危险就战斗或逃跑,遇到猎物就捕食,遇到心仪的异性就追求等。爬行动物既没有情感也没有理智,体温随外界变化的特性也让它们无法在寒冷的环境中活动,但依靠这种简单的本能反应,它们不仅生存了下来,一些动物还活到了我们这个时代,比如鳄鱼、蜥蜴、蛇等。所以很多学者把本能脑也称为原始脑、基础脑、鳄鱼脑、蜥蜴脑,或者干脆叫爬行脑。
         到了大约2亿年前,哺乳动物开始登场。它们为了 好地适应环境,不仅让体温保持恒定,还进化出了情绪。有了情绪的加持,哺乳动物就能在恶劣的环境中趋利避害,大大提升了其生存优势,比如恐惧情绪可以让自己远离危险,兴奋情绪可以让自己专注捕猎,愉悦情绪可以增强同伴问的亲密度,伤心情绪能引来同情者的关爱等。这也是为什么我们喜欢把猫或狗当成宠物,因为这些动物很容易和我们产生情感上的交流,懂得取悦和照顾我们。相应的,哺乳动物的大脑里也发展出一个独特的情感区域(边缘系统),脑科学家称之为“情绪脑”。在哺乳动物中,猴子经常被人类当作观察和实验的对象,因此情绪脑通常也被称作猴子脑。
         直到距今约250万年前,人类才从哺乳动物中脱颖而出,在大脑的前额区域进化出了“新皮层”。这个新皮层直到7万~20万年前才真正成形,成为一个无与伦比的脑区,它让我们产生语言、创造艺术、发展科技、建立文明,从此在这个星球上占据了 的生存优势。人类沉迷于自己 的理智,所以把这个新的脑区称为“理智脑”,当然,也有人喜欢称它为理性脑或思考脑(见图1-1)。
         大家都知道《伊索寓言》中“农夫与蛇”的故事,故事讲述一位农夫在寒冷的冬天发现路边有一条冻僵的蛇,他心生怜悯,把它放到自己怀里,用身上的热气温暖它。蛇苏醒后非但没有感恩农夫,反而咬了他一口。农夫临死前后悔地说:“我怜悯恶人,我该死,应该受报应。”事实上,如果这位农夫懂得一些大脑知识,就不会犯如此低级的错误了。蛇这种冷血的爬行动物根本就没有发达的情绪脑,它不知感恩为何物,只会依靠本能行事,遇到危险要么战斗、要么逃跑;而愚昧的农夫竟然以为蛇和人类一样有善恶之心,会知恩图报,结果使自己命丧黄泉。
         可见我们人类与这个世界上的其他动物已经迥然不同,在我们的大脑里,由内到外至少有三重大脑:年代久远的本能脑、相对古老的情绪脑和 年轻的理智脑。
         但大多数人并不知道这些,只是凭感觉认为这个世界上所有的动物都只有一个大脑,而人类仅仅比它们聪明一点。这种错误的认知使我们像那个救蛇的农夫一样,经常做一些愚蠢的事情。
         P4-6
    1
    • 商品详情
    • 内容简介

    售后保障

    最近浏览

    猜你喜欢

    该商品在当前城市正在进行 促销

    注:参加抢购将不再享受其他优惠活动

    x
    您已成功将商品加入收藏夹

    查看我的收藏夹

    确定

    非常抱歉,您前期未参加预订活动,
    无法支付尾款哦!

    关闭

    抱歉,您暂无任性付资格

    此时为正式期SUPER会员专享抢购期,普通会员暂不可抢购